La mancanza di vitamine del gruppo B causa depressione e affaticamento

La mancanza di vitamine B1, B6 e B12, è una causa comune di depressione, affaticamento e perdita di massa muscolare in anziano , Dott. Martín Dávalos Gómez, specialista in geriatria presso l'Istituto messicano di sicurezza sociale (IMSS) a Jalisco, ha detto.

Il medico ha menzionato che la mancanza del vitamina B12 È una causa di sarcopenia, una malattia caratterizzata da diminuzione della massa muscolare, assottigliamento e fragilità.

Il problema della debolezza muscolare nella popolazione geriatrica è esacerbato, se si prende in considerazione la poca o nessuna attività fisica di questo gruppo di persone.

L'esperto ha anche riferito al portale, notizie azteche, che nel campo della medicina interna solo nei fine settimana sono presenti fino a 25 pazienti geriatrici al giorno, di cui il 40% ha un deficit del complesso B e di solito va a ricevere attenzione per sintomi come depressione , fatica , macilenza , perdita di appetito e debolezza .

È probabile che i pazienti diabetici o ipertesi abbiano un complesso B basso, a causa del dismetabolico, che impedisce loro di assorbire correttamente i componenti vitaminici.

Negli adulti in fase di produzione che sono generalmente sottoposti a uno stress cronico, eccessivo e ossidativo, vi è un elevato consumo di usura fisica e mentale costante. Di solito queste persone assistono con l'influenza e l'infezione.Il complesso B si trova in quantità elevate in alimenti come carne rossa, fegato di manzo , pesce , verdure fresche verdi e giallo e cereali. Se il paziente basa la sua dieta su questi alimenti, il suo miglioramento può essere maggiore dell'80%.


Influenza del complesso B

 

  • Vitamina B1 o tiamina

Responsabile della regolazione di alcune funzioni del sistema nervoso come la neurotrasmissione, nonché della metabolizzazione degli zuccheri e delle proteine ​​nel sangue.

 

  • Vitamina B6 o piridossina

Interviene nel controllo dell'appetito e partecipa alla metabolizzazione dei grassi.

 

  • Vitamina B12 , cianocobalin o idrossicobalin

Regola la memoria, l'appetito, previene la depressione e l'affaticamento cronico. Combatte anche l'atrofia intestinale, per l'assorbimento di nutrienti dalla dieta che può portare all'anemia.


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