Perdere peso evitando "calorie vuote"

• Aprile 25, 2024

Le bibite sono "calorie vuote" perché non hanno proprietà benefiche per la salute e la nutrizione. Secondo il Organizzazione mondiale della sanità (OMS) , il livello del consumo di zucchero non deve superare il 10% delle calorie giornaliere raccomandate nella nostra dieta quotidiana.

La soda ha una grande quantità di zucchero e non è in grado di generare sazietà, dal momento che essere un alimento liquido non produce un compenso dietetico. Pertanto, in GetQoralHealth , vi presentiamo alcuni semplici consigli per ridurre il consumo di soda e mostrare una figura bella e sana:

In media, il 10% dell'energia consumata dai messicani proviene da bevande zuccherate, come bibite e succhi industrializzati, e nei bambini il consumo rappresenta dal 15 al 20% dell'energia totale.

Il consumo di soda regolare è un fattore che predispone al diabete mellito, che secondo le statistiche di Sistema informativo sanitario nazionale (SINAIS) , è la prima causa di morte nel nostro paese. Prenditi cura della tua salute!

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