Rilascia le emozioni, chiave per una mente sana

• Aprile 26, 2024

Come rilasci le tue emozioni? Esprimere i nostri sentimenti e pensieri, sia negativi che positivi, è essenziale per avere una buona qualità della vita e mantenere un corpo e una mente sani.

Rilasciando, attraverso il linguaggio verbale o corporeo, tutto l'accumulo di emozioni che abbiamo nel nostro interno non solo tira fuori il dolore o la gioia, ma aiuta a narrare e scrivere la nostra storia.

Pertanto, proviamo a scrivere con il corpo e lo sguardo ciò che non possiamo dire con la voce. Non è possibile tacere, diciamo sempre qualcosa e, quindi, c'è ascolto e comunicazione.

Non si tratta di impostare un messaggio ed esprimerlo, di fidarsi di qualcuno per dare per scontato, ma per raccontare. Legare con piccoli fili la pelle piangente e risa, la pelle irsuta, la dolcezza di un bambino e lo smarrimento. Costruisci la storia che non ci hai detto.

Siamo privi di tutto, non c'è nulla nel tangibile che sia eterno, non c'è verità ma ciò che è scritto.

Quando non abbiamo la possibilità di esprimerlo verbalmente, non rimane altro che dirlo in qualche modo. Forse quando si è seduti sulle scale o si masticano le punture due volte, borbottando una canzone mentre si cammina o si torna a consen- tire il ritmo del respiro.

Possiamo anche raggiungere questo risultato facendo musica con i piedi sotto la scrivania o aggiungendo spezie agli stufati. Non importa come lo facciamo, l'importante è che raccontiamo con il corpo ciò che la voce non espone.

Solo tu sei l'unico che può scegliere il sistema di comunicazione che ti aiuterà a liberare le tue emozioni e scrivere la tua storia per avere una vita felice e soddisfacente.