Elimina il grasso con la dieta dei cetrioli in 3X3 (3 giorni e 3 chili)

• Aprile 24, 2024

Per quei momenti in cui "chiedi" di perdere qualche "chilo di troppo" o di ridurre la tua pancia, c'è questa dieta che è molto efficace e anche deliziosa, fornisce sazietà e sostanze nutritive.

I cetrioli sono un ottimo cibo. Sono composti per il 95% di acqua; Contengono un anti-infiammatorio che aiuta a eliminare la sensazione di "palloncino" nello stomaco; Sono a basso contenuto di calorie e ricchi di fibre, che li rende molto utili per la perdita di peso e la digestione. Ma, lo sapevi che il cetriolo può aiutarti a perdere 3 chili in 3 giorni? Controlla come va la dieta:

• 3 chili in 3 giorni con cetriolo

L'ingrediente principale di questo dieta È il cetriolo crudo. Il piano dura solo 3 giorni perché è molto severo.

Frutta che puoi mangiare:

1. arancione
2. mandarino
3. pera
4. mela

• prima colazione

1. 1 tazza di tè verde
2. 1 cetriolo affettato (senza guscio)
3. 1 frutto
4. 1 bicchiere d'acqua con limone senza zucchero (può essere tiepido per rimuovere più grassi)

• confronto

1. 1 yogurt magro

• cibo

1. Zuppa di verdure (prova a farlo con pochissimo grasso e quasi senza olio).
2. Insalata di cetrioli con lattuga
3. 1 frutto

• confronto

1. 1 gelatina dietetica
2. 1 uovo sodo
3. 1 tè senza zucchero (preferibilmente tè verde, tè rosso o alla cannella)

• cena

1. Insalata di cetrioli con aceto di mele
2. 1 porzione di pesce o pollo alla griglia.

Bere 2 litri di acqua naturale o, se preferisci, preparare l'acqua di cetriolo con il limone e consumarla per tutto il giorno.

• Controindicazioni

1. Questa dieta non è raccomandata per le persone con problemi alla tiroide (iper o ipotiroidismo).
2. Se sei allergico all'aspirina o qualche altro anti-infiammatorio, NON farlo. Il cetriolo contiene anti-infiammatori naturali, mangiandolo in eccesso potrebbe causare danni.
3. Troppo cetriolo può aggravare i sintomi dell'allergia orale, una reazione allergica che si manifesta nella bocca, nella lingua e nella gola.
4. Come ogni dieta dimagrante "istantanea", i suoi effetti sono transitori se non si segue una dieta equilibrata. Per perdere peso senza rimbalzo, è necessario un cambiamento a lungo termine delle abitudini.

• Motivi per mangiare il cetriolo

Indipendentemente dalla dieta, è una buona idea includere i cetrioli nella dieta:

• I cetrioli proteggono il tuo cervello grazie al suo potere anti-infiammatorio. Inoltre migliorano la memoria e proteggono le cellule nervose.
• È dimostrato che i cetrioli contengono polifenoli, sostanze correlate a un minor rischio di cancro al seno, utero, ovaio e prostata.
• Hanno numerosi antiossidanti, vitamina C e beta-carotene.
• Una fetta di cetriolo sulla lingua aiuta ad eliminare i batteri che causano un cattivo odore in bocca.
• È un multivitaminico naturale, in particolare il gruppo B, noto per alleviare la sensazione di ansia e ridurre lo stress.
• Rafforzare la salute dell'apparato digerente con la grande quantità di acqua e fibra che hanno. La polpa di cetriolo è composta da fibra solubile, che forma una sorta di "gelatina" nello stomaco e aiuta la digestione; la pelle, d'altra parte, ha una fibra insolubile che aiuta a dare volume alle feci.
• Sebbene ti lascino soddisfatto, hanno poche calorie. Una tazza di cetrioli contiene solo 16 calorie.
• Sono ricchi di potassio, che è correlato alla riduzione della pressione sanguigna.