I 10 alimenti idratanti

• Aprile 19, 2024

Più della metà del corpo umano è costituito da acqua, motivo per cui mantenere una buona idratazione diventa essenziale nelle stagioni calde; Tuttavia, come può essere raggiunto?

Secondo l'Istituto messicano di sicurezza sociale (IMSS) L'acqua potabile al giorno favorisce varie funzioni nel corpo come la regolazione della temperatura corporea, il processo di digestione, oltre a prevenire e correggere i problemi di stitichezza.

Mantenere una corretta idratazione consente non solo di mantenere la salute fisica, ma migliora anche il tuo aspetto, poiché dona alla pelle più luce.

Si consiglia di consumare da 8 a 10 bicchieri d'acqua al giorno, al fine di mantenere una buona idratazione; Tuttavia, ci sono altri metodi attraverso i quali il corpo acquisisce i liquidi necessari: il cibo; esempio, ananas o fragole.

È molto importante mantenere sempre una dieta equilibrata, indipendente se è fredda o calda. Ricorda, la salute parte dall'interno. Abbi cura di te!