Rischi di disidratazione

• Potrebbe 7, 2024

Fattori come temperature elevate o esercizio eccessivo possono causare un livello di disidratazione nelle persone. Alcuni dei suoi sintomi sono affaticamento, sonnolenza, crampi e tachicardia. Impara a identificare i sintomi e rimanere in salute.

Intorno alle alte temperature che prevalgono nella maggior parte della Repubblica messicana, il medico José Luis Galicia Cruz dell'IMSS, sottolinea che questi cambiamenti climatici provoca scompenso dell'organismo, essendo i bambini più vulnerabili sotto i 6 anni e gli adulti sopra i 60 anni.

In questo senso, l'esperto di salute ha commentato che coloro che praticano sport per lunghi periodi sotto il sole o svolgono attività quotidiane in ambienti con temperature elevate, così come coloro che usano un tipo di farmaci per controllare l'ipertensione, sono a rischio di disidratare .

Evita di sentirti male

Galicia Cruz ha riferito che quando qualcuno soffre colpo di calore , dovresti evitare di esporti al sole; Indossa abiti molto leggeri e metti le impacchi con acqua fredda per ridurre il calore nel tuo corpo. Anche se ha chiarito, è meglio andare dal medico più vicino:

"Idealmente, il paziente dovrebbe essere stabilizzato; Non controllando la disidratazione, possono verificarsi danni permanenti a cervello, cuore, polmoni, reni e intestino della persona. "

A rischio persone obese

Ha anche detto che le persone che sono in sovrappeso o obese, che stanno assumendo alcuni anti-influenzale o anticonvulsivanti, sono a maggior rischio di colpo di calore:

"Per evitare che il calore in eccesso danneggi la propria salute, si deve rimanere in ambienti temperati, avere una casa ben ventilata, svolgere attività fisica tra le 8 e le 10 del mattino o dopo le 6 del pomeriggio e consumare abbastanza liquidi".

Riduce i rischi

Per evitare la disidratazione dovresti bere molti liquidi, specialmente in giornate calde, secche e / o ventose. Tieni presente che l'acqua potabile non aggiunge calorie alla tua dieta ed è molto benefica per la tua salute.

Quando vuoi camminare alle alte temperature, ricorda di indossare un cappello o un berretto; vestiti chiari e chiari, così rimani fresco e meno sudato. Gli esperti di salute chiariscono che se durante la passeggiata o la passeggiata, hai le vertigini o sete, riposa per diversi minuti; Sedersi in un luogo fresco e bere acqua naturale.

Addio alla caffeina

Non bere bevande contenenti caffeina, come caffè, tè e coca cola, può aiutarti a evitare la disidratazione. La ragione è semplice: The la caffeina è diuretica , che ti fa andare più spesso in bagno.

Occasionalmente, la disidratazione può essere un segno di qualcosa di più serio, come ad esempio diabete , in modo che il medico possa inviarti alcuni test per escludere altri potenziali problemi. Prendilo in considerazione!

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