• Potrebbe 5, 2024

La disciplina ancestrale, la pratica dello yoga offre molti benefici per la salute. Secondo l'esperto Andrew Weill , svolgere questa attività su base regolare aiuta le donne anziane a migliorare la stabilità e l'equilibrio prevenendo le cadute associate all'osteoporosi, poiché il peso è distribuito meglio.

Inoltre, il Yogi Swami Sivananda sottolinea che l'esercizio di alcune asana può avere un effetto sorprendente sulla persona; Acquisisce una figura migliore, acquisisce luminosità nel viso e negli occhi e un fascino particolare nel suo sorriso. Tuttavia, la pratica dello yoga può influenzare il corpo internamente, ad esempio il nostro cervello?
 

Riprogrammare il tuo cervello

In uno studio pubblicato dal Journal of Physical Activity and Health 20 minuti sono sufficienti perché il tuo cervello inizi a cambiare attraverso lo yoga. Se vuoi sapere quali sono queste alterazioni, qui ti diciamo alcune di esse.
 

1. Maggiore concentrazione Secondo Neha Gothe, ex studente dell'Università dell'Illinois e professore alla Wayne University, L'esercizio di respirazione e meditazione dello yoga cerca di calmare la mente e insegnare al corpo a concentrarsi.

2. Aiuta a svolgere attività di metallo e attività quotidiane.

3. Secondo uno studio del laboratorio di immagine del Università della California a Los Angeles (UCLA), Le persone che meditano hanno più volume di neuroni nell'ippocampo e in aree come il talamo e la corteccia orbifrontale, che sono collegate al controllo delle emozioni.

4. Comporta una progressione di posture che intersecano contrazioni isometriche e rilassamento di diversi gruppi muscolari.

5. Respirazione e meditazione aiutano a mantenere le posizioni e focalizzare l'attenzione.

6. Maggiore consapevolezza di sé

7. Ricercatori del Harvard University e il Massachusetts Institute of Technology sottolineano che praticare la tecnica della meditazione Buddismo "meditazione profonda", genera uno spessore superiore nelle parti del cervello responsabili dell'attenzione e per elaborare gli stimoli sensoriali esterni.

Esecuzione di 30 minuti di attività fisica può cambiare la tua vita, migliorare la tua salute fisica e mentale. Cosa stai aspettando di provare?

Medicina Il Video: Come Riprogrammare la Tua Mente Inconscia Per Ottenere Ciò Che Vuoi. (Potrebbe 2024).