• Potrebbe 8, 2024

Uno degli aspetti più visibili del corpo umano che cambia nel tempo è il colore della pelle. Questo è determinato da diversi fattori, ma principalmente dalla melanina, un pigmento naturale creato da cellule speciali chiamate melanociti. Tuttavia, è possibile che il cibo possa chiarire questo corpo?

a Minerva Gómez, dermatologa , la presenza di sostanze come il carotene, presente nella carota, può alterare il pigmentazione pelle; Di solito consente alle persone di acquisire un colore marrone chiaro. Un aspetto che per molti è sinonimo di bellezza.

Che il tuo colore non vada perso ...

In modo che questo organo non perda il suo colore naturale, ti forniamo 5 alimenti che ti aiuteranno schiarisci la pelle in modo naturale, con informazioni dal nutrizionista Elisa Zied.

1. Pesce con olio di omega, salmone e tonno. Forniscono biotina, a vitamina B che tra le sue funzioni, produce acidi grassi e metabolizza amminoacidi (gli elementi costitutivi delle proteine). Una carenza di biotina può causare, tra le altre cose, la desquamazione della pelle e alterarne il colore.

2. Semi di chia. Acidi grassi Omega-3 aiuta a mantenere le membrane cellulari proteggendo la pelle e fornendola l'umidità.

3. Patata dolce È un alimento ricco di acqua, che dà alla pelle l'acqua che si traduce idratazione. È importante che la tua dieta contenga questo cibo insieme ad altri che lo hanno vitamina A, per migliorare il colore della tua pelle.

4. Mandorle Sono ricchi in Vitamina E , che può proteggere la pelle dai danni causati dal sole.

5. semi di girasole Aiuta a proteggere la pelle dai danni causati da radicali liberi nell'ambiente e nel corpo. Troppo può ferire le cellule che compongono il pelle .

6. Succo d'arancia . Ha vitamina C, che agisce come antiossidante per proteggere la pelle e le altre cellule dai danni causati dai radicali liberi nell'ambiente e nel corpo. il vitamina C Aiuta anche a creare il collagene, la principale proteina strutturale del corpo.

Oltre a chiarire il tuo pelle , questi alimenti possono aiutarti a migliorare la tua salute e riempire la tua giornata di energia. Provalo!

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