Supera gli insonni con successo!

• Aprile 30, 2024

Certo, pensi che se non dormi bene potresti perdere peso da usura fisica. Niente di più falso di questo: non dormire bene aumentare di peso in base a diverse indagini.

Uno studio di Università di Chicago osserva che non dormire a sufficienza colpisce l'ormone chiamato grelina , noto per influenzare l'appetito e il peso. Un aumento del livello di questo ormone aumenta l'appetito e l'accumulo di grassi.

Ecco perché se vuoi perdere peso devi evitare di dormire e provare a dormire almeno 6 ore al giorno; in questo modo manterrai la tua figura e ti sentirai molto meglio quando ti sveglierai.

Dieta, che dormono 8,5 ore al giorno, perde il 55% in più di grasso corporeo rispetto a quelli che mangiano e dormono 5,5 ore.

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