Uva contro malattie cardiovascolari

• Aprile 20, 2024

Mangiare uva (12 al giorno, viola o verde) riduce il rischio di soffrire malattie malattie cardiovascolari, principalmente cardiopatia ischemica e aterosclerosi perché contengono una sostanza chiamata "flavonoide "Questo aiuta a pulire il sangue nelle arterie e impedisce la formazione di placche colesterolo .

La pigmentazione della buccia dell'uva è quella che contiene le proprietà cardioprotettivo , quindi più scuro è, più flavonoide avrà Se il frutto è incluso nel dieta ogni giorno, è fatto esercizio fisico ed evitare l'eccesso di cibo spazzatura, l'effetto sarà migliore.

Tuttavia, gli specialisti menzionano, non è consigliabile superare il loro consumo giornaliero, poiché in eccesso possono aumentare trigliceridi e livelli di zucchero incontrollati, specialmente nei pazienti diabetici.

Ha anche proprietà anticancro , perché aiuta a "catturare e controllare l'eccesso radicali liberi ", Sostanze che sono state collegate alla formazione di gonfiori maligni, e anche se li abbiamo nel corpo in grandi quantità sono dannosi.

Il consumo di questo frutto "non dà benefici magici"; è necessario mantenere un programma completo di nutrizione e di esercizio fisico permanente: consumare cibi a basso contenuto di grassi animali, verdure, cereali e frutta, carne in piccole quantità (senza cavedano, pelle, nervi e grasso) e bere due litri di acqua al giorno.

Oltre a praticare alcuni sport, almeno una passeggiata giornaliera di 20 minuti per rafforzare e ossigenare il muscolo cuore.

Gli specialisti commentano che sono stati fatti studi che dimostrano che il vino rosso di uva nera, in un consumo moderato (non più di un bicchiere al giorno) contiene abbastanza flavonoidi e antiossidanti ridurre il rischio di soffrire di malattie cardiache.

Tuttavia, la cosa più consigliabile è consumare le uve fresche e non trasformate, poiché il vino contiene alcool . il flavonoidi contribuire ad aumentare il colesterolo bene e abbassare il cattivo, e prevenire la formazione di placca aterosclerotica . Nei pazienti che già soffrono aterosclerosi aiutare il danno non avanza ulteriormente.

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