• Aprile 18, 2024

La depressione ha un impatto di circa 120 milioni di persone in tutto il mondo e si prevede che diventerà la seconda malattia più grave entro il 2020, secondo un rapporto dell'Organizzazione Mondiale della Sanità.

Sebbene questo disturbo possa essere trattato con farmaci, è necessario che uno specialista determini quali utilizzare e in quali quantità.

Ecco perché su GetQoralHealth pensiamo alle tue esigenze e le suggeriamo 5 antidepressivi naturali , che ti farà sentire bene con la garanzia di non soffrire di effetti collaterali come nel caso dei farmaci.

curcuma

Questa spezia contiene un composto in grado di aumentare i livelli di serotonina e dopamina. Entrambe le sostanze sono essenziali per mantenere uno stato d'animo sano.

Pepe di cayenna

Contiene capsaicina che aumenta la produzione di endorfine, che sono comunemente noti come "ormoni della felicità".

Alimenti ricchi di Omega 3

Pesci, banane, mandorle, arachidi e semi di sesamo contengono triptofano e fenilammina che sono aminoacidi essenziali per il cervello per produrre serotonina e dopamina, trasmettitori che agiscono come antidepressivi naturali.

kiwi

Sono ricchi di vitamina C e combattono sentimenti di tristezza.

avena

Questo alimento contiene acido folico e vitamine B1 e B6 che impediscono allo zucchero di scendere e produrre forti sbalzi d'umore e irritabilità.

Usa questi antidepressivi naturali e non lasciare che la tristezza prenda il sopravvento sulla tua vita. Se continui con esso per più di due settimane, vai a una valutazione con uno specialista.

Medicina Il Video: ¿Que es la curcuma? Beneficios y propiedades de la curcuma para la salud (Aprile 2024).