7 chiavi in ​​modo che la gelosia non finisca con te

• Potrebbe 3, 2024

Ci siamo sentiti tutti in questo modo occasionalmente, è un episodio naturale. Tuttavia, quando sono la causa costante dei problemi con il tuo paio e minare la loro relazione, è importante imparare a controllare la gelosia.

Un recente studio pubblicato sulla rivista "Scienza psicologica"Svela che la gelosia è più sessuale negli uomini e più affettiva nelle donne, quindi sono legate al tipo di legame che governa un relazione.

Pertanto presentiamo alcune chiavi per controllarle e ottenere una relazione più sana con il tuo partner e te stesso:

1. Il problema risiede in te e tu sei colui che può risolverlo. Accetta che la costante o eccessiva gelosia non mostri amore, ma il tuo insicurezza . Prima di continuare, riflettere e diventare consapevoli di dove si trova il problema e impegnarsi a lavorare con il tuo paio per controllarli.
 

2. Vedi cosa causa la tua gelosia . Fai un elenco delle circostanze che li causano. Per esempio: se a una festa lui o lei parla con una persona attraente o con amici del sesso opposto, sei scioccato dal fatto che ti piaccia condividere con loro. Solo tu sai cosa li causa.
 

3. Esplora le tue paure. La gelosia è il prodotto delle tue paure e insicurezze. Il problema è che reagisci a loro come se fossero una realtà. Quando inizi a sentirli, prendi nota di ciò che pensi e senti in quel momento.
 

4. Sopprimere l'impulso. Ora che riconosci il modello, non è più un impulso inconscio; Scegli come agire. Essere consapevoli di dove sorge il problema ti permette di controllare la gelosia.
 

5. Aumenta la tua autostima. Per padroneggiare la gelosia puoi fare un inventario dei tuoi punti "forti"; riconoscerli e congratularsi con loro. Prenditi del tempo per coltivare i tuoi stessi interessi e nuove amicizie; nutre ed espandi il tuo mondo interiore e questo, a sua volta, incoraggerà la tua indipendenza emotiva. Allora sarai in grado di amare senza dover "imprigionare" il tuo partner. Quando una persona ha un livello salutare stima di sé , non sentirti minacciato dagli altri.
 

6. Comunicazione salutare. Parla con te paio , digli come ti senti e cosa ti succede. Mantieni un dialogo senza discutere e spiegare i tuoi sentimenti. Appoggiati all'amore e alla fiducia che devono cercare di superare la situazione.
 

7. Cerca un aiuto professionale. Se nonostante i tuoi migliori sforzi non sei in grado di controllare la gelosia, vai con un professionista per aiutarti a rompere il modello. Fare ciò può fare una grande differenza e portare più felicità al tuo relazione di coppia.

Il grande Miguel de Cervantes diceva già: "Se la gelosia è un segno di amore, è come una febbre in un uomo malato, che averlo è un segno di vita, ma una vita malata e malata".

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