• Aprile 29, 2024

Se hai l'ipertensione o ultimamente tu pressione sanguigna è aumentato a causa di problemi emotivi, sarete sorpresi di sapere che se includete nella vostra dieta a Tazza di yogurt alla greca un giorno, la pressione si stabilizzerà.

Secondo il Associazione americana per la ricerca sull'ipertensione , che mangiano una porzione di yogurt magro ogni terzo giorno, almeno, hanno 31% meno possibilità di soffrire di alta pressione.

Probiotici che aiutano

Come con gli altri corpi e le funzioni del corpo, i probiotici svolgono un ruolo molto importante nel mantenere il vostro cuore. Secondo L'American Journal of Clinical Nutrition Se hai già problemi con la pressione, puoi prendere alte dosi di latte con probiotici e il cambiamento sarà radicale.

I microrganismi nello yogurt possono aiutarti trattare l'ipertensione in diversi modi:

· Riduzione dei livelli di colesterolo

· Meno accumulo di grasso nei vasi sanguigni

· Livelli di controllo di zucchero nel sangue

· Fornire enzimi e proteine di qualità all'organismo

Porzioni raccomandate

L'idea è di consumare tre un sacco di Latticini al giorno, Questa misura è raccomandata per i bambini sopra i 9 anni, gli adolescenti e gli adulti.

Puoi prenderne uno Tazza di yogurt alla greca di mattina o di latte, poi qualche formaggio e infine un'altra tazza di yogurt con frutta o stile greco con cereali per concludere la giornata.

Per il bambini da 2 a 3 anni Due porzioni di prodotti caseari sono raccomandati giornalmente. Più tardi, possono aumentare di più di mezza giornata.

La cosa più importante è consumare prodotti di qualità, povero di grassi, con più proteine ​​e che nella sua preparazione contiene fino a tre volte più latte di un prodotto normale ... Come il Yogurt alla greca .

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