Esercitati a fare esercizio senza esaurire

• Aprile 26, 2024

Attività fisica? L'ascolto di queste due parole insieme presenta una serie di concetti ad esse correlati: sforzo, dolore e stanchezza; Tuttavia, esiste attualmente una routine di esercizi che consente alle persone di ottenere risultati migliori spesa calorica senza la fatica che questo tipo di azione comporta.

Il sistema ABE è un allenamento fisico con basso impatto articolare. Questo è progettato per le persone che hanno una patologia metabolica, cardiovascolare e osteomyoarticolare; il tuo obiettivo, aiuta a raggiungere un cambiamento positivo nelle loro vite attraverso l'attività fisica.

Secondo lo specialista e il tecnico del Istituto di Biomeccanica di Valencia, Salvador Pitarch , questo metodo potrebbe essere un'opzione ideale per le persone sedentarie, gli anziani, con problemi di sovrappeso o articolari.

Sebbene il dispendio calorico sia superiore a quello di una classe aerobica, il sistema ABE offre una sensazione meno stanca, che consente una maggiore attività fisica per un tempo più lungo

Il sistema ABE si basa sulla distribuzione controllata dell'impatto attraverso una piattaforma di dissipazione dell'aria. In questo senso, più esercizi aerobici e movimenti di tutte le parti del corpo e dei gruppi muscolari vengono eseguiti, con uno sforzo minimo, al ritmo di una musica dinamica e attraverso elementi come pesi o elastici.

Tra i vantaggi che puoi trovare in questa routine sono i seguenti:

1.  Maggiore tempo di supporto, quindi maggiore reclutamento delle fibre muscolari.

2. Alta intensità

3. Alta aderenza alla formazione.

4. Risultati metabolici dimostrati in soli tre mesi di trattamento.

5.  Spesa calorica

6. Basso livello di lesioni.

L'origine del sistema ABE risale a un'innovazione sviluppata in Argentina ed è stata praticata per 10 anni, i cui risultati nella salute cardiovascolare sono stati dimostrati dal Centro di studi avanzati in Scienze esatte.