• Potrebbe 3, 2024

Per migliorare il tuo umore, prevenire l'obesità e sentirti più energico, devi solo salire sul bicicletta , ma prima, dovresti controllare alcune cose sulla tua bici per assicurarti che sia sicura.

Secondo i ricercatori del Università di East Anglia , usa il bicicletta andare a lavoro migliora il tuo benessere mentale, cioè ti aiuta a concentrarti meglio. Tuttavia, è importante prestare la manutenzione per evitare preoccupazioni.

Non andartene mai senza controllarlo!

il Segretario dell'Ambiente del Distretto Federale (Sedema) raccomanda di rivedere i seguenti punti, prima di usare la bicicletta, per ridurre il rischio di subire un incidente o danni durante la corsa.

1. Pneumatici

Controlla la pressione dell'aria nei pneumatici (quantità di peso che devi applicare per deformare il pavimento di questi). La misura generale è 35 libbre per pollice quadrato (P.S.I.) e 65 P.S.I massimo.

Se la pressione scende in ore o giorni, è possibile che si verifichi una perdita o una foratura. Se è così, portalo dal meccanico. Fare attenzione che i pneumatici non siano incrinati, asciutti o usurati, questo è molto pericoloso. Le gomme dovrebbero rotolare liberamente senza rumore.

2. Assi (anteriore, posteriore e centrale)

Prendere il manubrio con una mano e la ruota anteriore con l'altra; Spostalo da destra a sinistra, se si muove anche di qualche millimetro, significa che qualcosa non va. Fai lo stesso con la schiena.

Per l'asse del centro è necessario confermare che la "stella", che è dove vanno i pedali, non si muove di qualche millimetro verso destra o sinistra, altrimenti, è necessario portarlo al meccanico.

3. Centraggio e livellamento delle ruote

Sollevare leggermente la bicicletta e girare la ruota, controllare che non entri in contatto con le gomme dei freni. Se ti muovi da una parte all'altra mentre svolta, allora hai un problema di livellamento.

Se il problema è centrato, si noterà un movimento su e giù durante il rotolamento.

4. Freni

Premere le leve e vedere che ritornano rapidamente nella loro posizione originale; se lo fanno, hai un problema con la pressione delle viti, le molle, i cavi o le coperture.

5. Cambiamenti

La leva che controlla i cambiamenti dovrebbe funzionare senza problemi, cioè non dovrebbe essere pesante. Deve essere testato quando si pedala, altrimenti potrebbe essere danneggiato.

6. Sede e manubrio

Non dovrebbero avere alcun movimento, perché questi due componenti sono quelli che supportano il tuo corpo sulla bici.

Ci vorranno solo pochi minuti per controllare la tua bici e allo stesso tempo ti proteggerà da incidenti e problemi sulla strada. Prendilo ogni tre mesi per un servizio professionale.

Approfitta della tua bici!

Se vuoi approfittare dei benefici per la tua salute fisica e mentale, ti invitiamo a partecipare a Move on a Bike questa domenica. Devi solo controllare il percorso, i regolamenti e prendere l'atteggiamento per divertirsi e rilassarsi. Ti stiamo aspettando!

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