Miti e realtà di ingrassare

• Potrebbe 1, 2024

Qual è la relazione che viene tenuta di fronte al cibo? È usato per mascherare problemi o carenze personali? Mangi con stress o non è nemmeno possibile notarlo? Queste e molte altre domande sono fondamentali quando si fa un dieta .

Una possibile risposta è questa: invece di spendere tempo, denaro e fatica con a dieta questo non ha senso, dobbiamo adattarci a un nuovo modo di vivere più moderato e sostenuto da cibi naturali e freschi e da una dieta equilibrata.

Alcuni specialisti come i medici Xavier Formiguera , Presidente della Società spagnola per lo studio dell'obesità in Spagna (SEEDO) e Susana Monereo , Responsabile di Endocrinologia e Nutrizione presso l'Ospedale universitario di Getafe (Madrid), rivelano alcuni miti su cosa si assottiglia e ingrassamento .

Bugie che accettano di chiarire

1.Il metabolismo cambia con gli anni : Falso Cambia solo quando si verifica una malattia. Cambiamenti nello stile di vita, stile di vita sedentario o cattive abitudini alimentari.

2.Dall'età di 35 anni, diventa più facilmente ingrassato : Falso Come nella risposta precedente, ciò che di solito cambia è il modo di vivere. C'è un tempo in cui smetti di fare esercizio, le persone trascorrono più tempo senza attività o si danno febbrilmente al lavoro; si mangia di più e si bruciano meno calorie.

3.È conveniente evitare i carboidrati . Falso. In ogni pasto ci deve essere cibo come pasta, pane o cereali, in modo da non ingrassare e in modo che il meccanismo di sazietà sia ben regolato. Il problema degli spaghetti non è la pasta, ma la salsa ai quattro formaggi con cui viene condita.

4.Un bambino ciccione è più sano . Falso. Questa è la madre di tutte le bugie, specialmente in Messico. Un bambino obeso avrà maggiori probabilità di diventare un adulto obeso e il suo corpo sarà più vulnerabile a una grave malattia.

Già nel V secolo aC, Ippocrate, il padre della medicina occidentale, disse: "Lascia che il tuo cibo sia la tua medicina e lascia che la tua medicina sia il tuo cibo". Vale la pena seguire il consiglio e ricordare che se vuoi perdere peso , vai con un nutrizionista o un bariatrico per consigliarti in modo che, in modo sano e moderato, raggiunga i tuoi obiettivi.