• Aprile 29, 2024

Per perdere quei "chili in più" e mostrare un corpo snello e tonico, devi solo fare un po 'di attività fisica e completarlo con la tua dieta. Che ci crediate o no, questo è meno complicato di quanto pensiate, se usate gli alimenti per perdere peso.

Secondo il portale Shape.comcon questi alimenti per perdere peso puoi ottenere una silhouette definita e dimenticare il grasso accumulato nel corpo. Conoscili!

1. menta . Questa pianta riduce l'infiammazione e l'indigestione. Puoi ingerirlo in infusione o aggiungere alcune foglie alla tua acqua naturale per dargli sapore.
2. Pepe rosso . È ricco di antiossidanti, vitamina C e beta-carotene, quindi aiuta a prevenire il rischio di infezione. Inoltre, aiutano a stimolare l'apparato digerente e il metabolismo.
3. Yogurt greco . Contiene probiotici, calcio e contiene meno zucchero del normale. È un buon complemento alla tua dieta.
4. verdure . Quelli con la foglia verde sono pieni di nutrienti come vitamine, acido folico, calcio, ferro, potassio e fibre, che ti daranno una sensazione di pienezza.
5. avena . Questo cibo è ricco di fibre e proteine. Inoltre, aiutano a ridurre il colesterolo e bilanciano i livelli di zucchero nel sangue.
6. Sedano. È un alimento che ti aiuta a ridurre la ritenzione idrica e ti dà sazietà.
7. ananas . Grazie al suo alto contenuto di bromelina, un enzima digestivo, aiuta a ridurre l'infiammazione addominale e ridurre l'eccesso di gas.
8. pompelmo . Diversi studi hanno suggerito che questa frutta tropicale favorisce la perdita di peso, riduce i livelli di insulina e accelera il metabolismo.
9. Pere. Hanno un alto contenuto di pectina, una fibra sana che aiuta a migliorare la salute dell'apparato digerente. Inoltre, sono una buona opzione per ottenere potassio e calcio.
10. asparagi . Aiutano a normalizzare i livelli di zucchero nel sangue. Sono un potente stimolante per il fegato e i reni, quindi riducono la ritenzione di liquidi e l'infiammazione. Persino, favoriscono un corretto spreco di tossine.

Più cibi grassi che bruciano!

Se desideri includere più alimenti per perdere peso nella tua dieta, guarda il seguente video GetQoralHealth, dove vengono mostrate più opzioni:

Secondo gli specialisti di Mayo Clinic , la chiave per perdere peso in modo ottimale è bruciare più calorie di quelle che si consumano e rispettare l'impegno che acquisisci con te stesso per raggiungere il tuo obiettivo. E tu, hai sempre raggiunto i tuoi obiettivi?
 

Medicina Il Video: ???? 10 CIBI BRUCIA GRASSI ???? *VS* ????i CIBI più INGRASSANTI di SEMPRE ???? (Aprile 2024).