La meditazione cambia i modelli del cervello

• Aprile 26, 2024

il meditazione fornisce molti benefici all'essere umano, perché riduce il stress e estende la visione della vita. Per questo motivo, alcuni scienziati hanno scoperto che vale la pena allenarsi cervello concentrarsi sul respirazione , che è una parte importante di questa tecnica.

Secondo le informazioni pubblicate dal portale di CCN Messico , un gruppo di ricercatori ha studiato la relazione tra meditazione e il cervello e ha concluso che gli esperti nella tecnica hanno un livello di attenzione più focalizzato, quindi hanno una tendenza inferiore a vagare, fantasticare, fantasticare o ricordare una situazione.

Nell'analisi pubblicata in Atti della National Academy of Sciences Si sottolinea che le persone che sono esperti in meditazione hanno meno attività nel rete neuronale per impostazione predefinita cervello quando quest'ultimo non è impegnato per il pensiero focalizzato (come risolvere un compito).

Gli esperti sottolineano che, generalmente, i pensieri alla deriva tendono a concentrarsi su questioni negative, generando di più stress e ansia ; sono stati anche collegati al disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) e con il malattia di Alzheimer .

I ricercatori hanno esaminato 12 meditatori esperti e 12 neofiti qualificati. Ogni volontario è stato incaricato di partecipare a tre tipi di meditazione : concentrazione (attenzione alla respirazione), gentilezza amorevole (desiderio buono per gli esseri) e coscienza senza scelta (concentrarsi su ciò che viene).

Gli scienziati hanno esaminato il attività cerebrale con risonanza magnetica funzionale (MRIf).

Altri studi hanno scoperto che la pienezza della coscienza ha effetti positivi di fronte a depressione , abuso di sostanze, ansia e dolore, che sembra promettente per il futuro. Inoltre, si anticipa che le persone tendono ad essere più infelici quando la loro mente è sconclusionata.

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