Meditare e rilassarsi sono la chiave per migliorare la tua vita

• Aprile 29, 2024

C'è un "prima" e un "dopo" nella pratica di relax e meditazione . Se non ci credi, chiedi a chiunque dedica alcuni momenti della giornata a prendersi cura e arricchire la loro qualità di vita sia fisicamente che spiritualmente.

Si dice che terapie mentali sono le strade di accesso al centro di controllo dell'organismo, perché oltre a favorire la guarigione di disturbi mentali e fisico, sono un percorso di conoscenza di se stessi e il significato della vita.

In questo senso, le varie tecniche di relax non solo compensare l'eccesso stimoli e di stress della vita moderna, ma liberano il corpo e la mente dal tensioni che ostacolano il funzionamento ottimale dell'organismo, così come i processi naturali di auto-guarigione .

Il potere del rilassamento

Se impari rilassarsi Tutto è più facile Gli esperti dicono che, nella nostra incapacità di rilassarsi In certi momenti, i nostri stati di irritabilità , stanchezza e insonnia .

rilassarsi Dovrebbe essere un processo naturale, ma a forza di vivere accentato , abbiamo bisogno di imparare alcune tecniche per essere in grado di raggiungere relax .

Queste tecniche, come meditazione , quello che fanno è fondamentalmente creare un momento e un ambiente favorevole al riposo (luogo confortevole, buona temperatura, luce soffusa, musica soft) e una volta in queste condizioni, guida la mente della persona a produrre un rilassarsi fisica.

Meditazione, l'arte di allenare la mente

meditare è una tecnica relax , così come la sottrologia (tecniche di rilassamento), l'ipnosi o la visualizzazione. Una sessione di meditazione Inizia rilassando il corpo e la mente.

La meditazione cerca, con diversi "metodi":

1. Imparare a focalizzare l'attenzione su qualcosa che si decide in anticipo (sia esso un punto, un oggetto, un suono, un'attività come la respirazione, un'idea, una qualità)
2. Impara a farlo da osservatore neutrale, senza essere coinvolto con il emozioni che può essere prodotto in qualsiasi momento.
3. Mentre ci concentriamo nel farlo, la parte non cosciente della mente è libera da disturbi, quindi ti sentirai meglio e il tuo processo decisionale sarà più appropriato.