• Aprile 26, 2024

È probabile che ti sia mai chiesto se la tua dieta è veramente adeguata o se devi prenderla integratori dietetica, che sono spesso raccomandati come sostituti o integratori ai pasti.}

Tuttavia, gli integratori sono raccomandati quando ne hai malattia che interferisce con l'assorbimento dei nutrienti e genera carenze nutrizionali, poiché a dieta Equilibrato fornisce al tuo corpo tutti i nutrienti necessari per il suo corretto funzionamento.

A volte, la pubblicità conferisce attributi "magici" a questo tipo di integratori, anche se in realtà non sempre migliorano la salute. Ecco perché è importante sceglierli e, soprattutto, che uno specialista li raccomandi.

Conoscere alcuni integratori alimentari naturali!

Tuttavia, la qualità della vita di coloro che vivono in grandi città, dove l'inquinamento e i livelli di stress sono elevati, richiede che ricorriamo a determinati integratori alimentari di origine naturale quali:

Polline d'api: Le spore microscopiche che compongono il polline hanno un grande valore nella lotta allergie e si trova come un buon complemento per la vostra dieta, dal momento che contengono il 30% di proteine , 30% di carboidrati, 5% di grassi e molti altri elementi minori.

Nessun alimento animale o vegetale ha una tale concentrazione di vitamine come il polline, cioè ha più o più vitamina B1 (tiamina) come estratto di lievito o germe di grano, più vitamina B2 (riboflavina) di uova e latte; il suo contenuto in vitamina C è simile a spinaci, pomodori o banane, e in alcuni tipi di polline il contenuto di vitamina E è simile a quello di germe di grano, arachidi o olio d'oliva.

È uno degli integratori alimentari a più rapida azione sul corpo: molte persone dopo tre o quattro giorni di assunzione, spesso provano una sensazione di benessere e forza.

Il consumo di polline stimola tutte le funzioni del corpo, soprattutto digestivo e intestinale ed è un ottimo rimedio contro l'anemia. Inoltre, aiuta ad abbassare il pressione sanguigna e regola i livelli di glucosio .

Grazie alla vitamina A e allo zinco che contiene, migliora la vista, l'affaticamento degli occhi e altri disturbi visivi, e per coloro che svolgono attività intellettuali, il polline è l'ideale per ottenere maggiore capacità, facilità di assimilazione e rafforzare la memoria.

glucomannano: Questo è uno degli integratori alimentari che ti aiutano a scendere peso . È un fibra Estratto dalla radice della pianta di Konjac, molto comune in India e Indocina, che assorbe fino a 200 volte più acqua del suo peso secco e si gonfia nello stomaco provocando una sensazione di pienezza.

È usato principalmente nei regimi dimagranti a causa dell'effetto sazietà e del controllo di costipazione . Inoltre, riduce i livelli di colesterolo cattivo (LDL)

Il glucomannano è commercializzato sotto forma di polvere o capsule o deve essere assunto mezz'ora prima dei pasti con uno o due bicchieri d'acqua. Le persone con diabete o ostruzione intestinale dovrebbero consultare il proprio medico circa l'uso di questo integratore.

Acido folico: Questi supplementi riducono il rischio di aborto difetti involontari e determinati congeniti come la spina bifida. È un nutriente essenziale per la maturazione di globuli rossi s, base del sistema immunitario.

I cibi che contengono acido folico , uno vitamina Gruppo idrosolubile B, sono verdure a foglia verde, asparagi, alcuni frutti, fagioli, lievito, carni di organi (come fegato e reni), succo d'arancia e succo di pomodoro.

Ricorda che l'automedicazione comporta i suoi rischi e che la vitamina e gli integratori alimentari sono sostanze che possono alterare la tua salute, se non sono prescritte da uno specialista.

La cosa migliore è non dipendere dagli integratori, ma da mangiare in un modo più sano, più naturale e senza così tanti alimenti lavorati. E tu, mangi gli integratori alimentari? Perché?

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