Il dialogo interno è una delle cause dello stress

• Potrebbe 19, 2024

Molto di ciò che ci sottolinea è il nostro chat interna , cioè, ciò che la mente sta facendo riguardo certe esperienze, eventi e / o persone.

Dal punto di vista delle prestazioni e raggiungere i tuoi obiettivi, una conversazione interna positiva può aumentare le possibilità di raggiungere i tuoi obiettivi.

Tuttavia, è noto che la maggior parte dei dialoghi interni (fantasie che abbiamo di altre cose), è in generale negativo, ciò che provoca stress in tutto il nostro corpo; il mente lo percepisce come una minaccia, quindi il nostro respiro accelera e noi danneggiamo noi stessi poco a poco:

"Questo è simile a quello che succede a noi quando guardiamo un film dell'orrore. La mente non distingue tra una minaccia reale o qualcosa che stiamo immaginando; il nostro cervello e la nostra mente ci credono. "

"Può essere che sia successo in passato o qualcosa di immaginario del futuro. Indubbiamente, tutti questi pensieri generano effetti fisiologici che non ci soddisfano. La cosa peggiore è che questi dialoghi interni possono essere ripetuti ogni giorno, ogni settimana, ogni mese e questo sta diminuendo la salute del nostro corpo ".

Una delle alternative per interrompere questo dialogo è "cacharnos", cioè identificare ciò che accade nel nostro corpo quando la mente sta pensando cose irreali. Nota gli effetti sul tuo corpo: tensione muscolare , problemi respiratori, alterazioni nel tuo pressione sanguigna ecc.

La chiave è riconoscere quando la nostra mente "vola", respira e canalizza quelle emozioni: stress , ansia e paura , per cose positive. All'inizio è complicato, perché siamo abituati a una visione negativa, ma ricorda che controlli la tua mente e non lei. Fai il test e sii felice!

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