7 errori comuni durante la pratica dello yoga

• Aprile 18, 2024

Quando si pratica yoga non solo unisci il tuo corpo con la tua mente, ma generi un benessere integrale del corpo e accresci la tua felicità; Tuttavia, quando non è fatto correttamente, puoi danneggiare il tuo corpo, dice il Istituto messicano di yoga .

Quando sei un principiante dovresti prendere in considerazione alcune raccomandazioni da evitare ferita o lacrime, così come i seguenti errori che possono danneggiare la salute o diminuire il gusto per la disciplina:

1.- Mancanza di riscaldamento: Prima di esercitarsi yoga devi allungare e riscaldare tutto muscoli del tuo corpo, per evitare le lacrime oi dolori muscolari.

2.- la disperazione: Quando si pratica yoga Devi lavorare la tua pazienza. È normale che all'inizio la tua flessibilità sia molto bassa, tuttavia, con la pratica otterrai per migliorare l'esecuzione e la forma delle asana.

3.- Confrontati con gli altri: Ogni persona ha diverse abilità fisiche ed emotive, quindi non confrontare mai il tuo lavoro con gli altri. Cerca di eseguire i tuoi asana nel miglior modo possibile e al tuo ritmo.

4.- dolore: il yoga È una disciplina che deve essere goduta, in modo che il tuo corpo possa connettersi con la tua mente. Se in alcuni asana provi dolore, dovresti consultarlo con il tuo allenatore per evitare danni fisici.

5.- Forza eccessiva: Quando si usa un po 'più di forza durante la pratica yoga , il tuo corpo risponde con mancanza di respiro, battito cardiaco accelerato e sensazione di stanchezza dopo la pratica. Ricorda che l'esperienza dovrebbe essere gratificante e divertente.

6.- Scegli un insegnante sbagliato: Prima di iniziare una lezione di yoga Devi essere consapevole dell'esperienza di chi sarà responsabile della sessione. Ricorda che fare una sessione con una persona inesperta può essere molto pericoloso.

7.- Non sapere tutto sullo yoga: Ci sono molti tipi di yoga quindi un errore molto grande non è sapere in che cosa consista la disciplina, a cosa serve e cosa dovresti fare. Prima di andare in classe, cerca tutti i dati che ti interessano e risolvi i tuoi dubbi con un istruttore qualificato.

pratica yoga È un'esperienza personale, quindi dovresti concentrarti, rilassarti e respirare al tuo ritmo, senza pressioni e senza confronti. Prenditi il ​​tuo tempo per eseguire ognuna delle asana e non dimenticare di eseguire le posizioni di stretching e rilassamento; Inoltre, evitare la frustrazione invade la tua mente e goditi la disciplina al massimo. E tu, hai commesso degli errori quando pratichi lo yoga?

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