• Aprile 20, 2024

Anche se la notte dovrebbe portare il placebo del sogno, per molti è il momento più difficile della giornata; la fame aumenta e l'esercizio diventa impossibile perché la televisione attira la nostra attenzione ...

Tuttavia, e assumendosi il rischio di deluderti, allora tu riveliamo cosa non fare prima di dormire, se quello che vuoi è perdere peso, e  che fai spesso senza conoscere il suo effetto sul tuo corpo:

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1. Zero "panini" di notte

Quello che non brucia è più probabile che venga immagazzinato, e questo è ciò che accade con le cene sostanziose; soprattutto, se li consumi dopo 20 ore. Secondo il Università Northwestern, questo può significare un aumento di kilo a due chili.

2. Non bere acqua

Mentre a nessuno piace andare in bagno nel bel mezzo della notte, questo è essenziale per facilitare il processo di disintossicazione del corpo ed eliminare il liquido in eccesso.

3. Cena davanti al televisore

Se vedi da due a quattro ore, hai il doppio delle possibilità di consumare più cibi calorici senza percepirlo: patatine fritte, patatine fritte, soda, pane ... Ciò che dà una cena media da 300 a 500 calorie quando dovrebbe essere da 150 a 200 .

4. Prendi una tazza di tè

Soprattutto i rooibos; Questo, oltre ad aiutarti ad addormentarti, accelera il tuo metabolismo aumentando la combustione dei grassi nell'addome. Puoi anche optare per una tazza di tè rosso.

5. Latte in polvere

Uno studio di Florida State University , rivela che le persone che consumano durante la notte 30 grammi di latte o proteine ​​hanno un'intossicazione calorica, a riposo, superiore a quelli che ingeriscono un altro tipo di cibo.

Ora che sai cosa non fare prima di dormire, per perdere peso. Non avrai più una scusa per raggiungere il tuo obiettivo. Provalo!

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