• Potrebbe 2, 2024

È facile lasciarsi trasportare dalla corrente, così i tuoi amici o la tua famiglia si aspettano da te. Finché un giorno ti rendi conto di esserti lasciato trascinare e di non essere entusiasta di quello che fai o delle persone che sei.

Se hai raggiunto il punto in cui sei fuggito dalle tue mani quello che fai per gli altri, è tempo di fermarsi a pensare e impara a stabilire dei limiti .

I limiti sono necessari in tutte le aree della nostra vita, anche se è difficile per noi accettarlo. Nessuno vuole porre dei limiti o metterli su perché non sanno come gestirli ", dice. Aura Medina , uno psicoterapeuta specializzato in lesioni infantili che creano relazioni codipendenti.

Come impostare i limiti

Lo specialista spiega che devi essere molto chiaro su ciò di cui hai bisogno nella vita. Non puoi mettere limiti al di fuori se non hanno congruenza con ciò che desideri e di cui hai bisogno.

Chiediti: posso gestire questa situazione? Quanto lontano posso farcela? Quanto mi dà fastidio? La cosa importante e la chiave di imparare a stabilire dei limiti è lavorare con se stessi, capire le mie emozioni e i miei bisogni ".

Lavora le tue emozioni. Se senti paura o rabbia, la comunicazione non sarà assertiva. Una volta che hai chiarezza ed emozioni non ti dominano, puoi parlare.

Medicina Il Video: IMPOSTARE I LIMITI (Potrebbe 2024).