Superare la paura di parlare in pubblico!

• Aprile 19, 2024

Ti sudi o ti stringi la mano ogni volta che devi presentare qualcosa agli altri? La tua voce si interrompe quando parli al pubblico e tutto ciò che vuoi è fuggire da lì? Allora stai vivendo Ansia di parlare in pubblico .

Secondo il Università del Wisconsin , questo tipo di ansia Rappresenta la paura di essere analizzati e valutati dagli altri. È accompagnato da reazioni fisiche ed emotive che impediscono a una persona di svilupparsi con successo al momento di tenere un discorso.

Per gestire questa situazione è importante identificare i modelli di pensiero che causano questo comportamento, ad esempio: quando vedi le cose in modo estremo (in bianco e nero), si generalizza (se hai sbagliato, a un certo punto pensi che sarà sempre lo stesso).

Raggiungerai anche conclusioni fatalistiche, cioè se andasse più o meno, pensi che fosse tutto sbagliato e finalmente prevedi che tutto andrà storto.

Vuoi superarlo? Nel video, Renata Roa ti dà alcuni consigli per calmare e superare la paura di parlare in pubblico.

Medicina Il Video: Come superare la paura di parlare in pubblico (Aprile 2024).