• Aprile 29, 2024

Quando componi l'orologio il giorno 12 del giorno, il tuo corpo inizia a soccombere alla fame? Per non rinunciare alla tua Sfida è essenziale imparare a ridurre le voglie, senza provare sensi di colpa o sopportare lunghi periodi di digiuno.

Trascorrere più di 3 ore senza mangiare è la prima chiave da evitare. Perché? Secondo il Società spagnola di farmacia comunitaria (SEFAC), il corpo interpreta questa mancanza di cibo come scarsità; cioè, risparmia energia e brucia meno calorie.

Addio alla fame!

Rebecas Martínez, allenatore sanitario, raccomanda che, "in caso di emergenza" o molto affamato, consumi 1 piatto di cetriolo o jicama con limone; tuttavia, se questo non aiuta a ridurre le voglie, prova questo:

Frutta disidratata

Questa è una grande opzione se ami il dolce, ma devi scegliere attentamente; Integra 100 grammi di albicocca o uvetta, prugne, datteri o fichi.

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