• Aprile 30, 2024

Oltre a migliorare il nostro stato di salute, l'integrazione dell'attività fisica nella nostra routine quotidiana ci offre la possibilità di migliorare il nostro aspetto e i movimenti che compongono la nostra vita quotidiana: portare borse della spesa, giocare con i nostri nipoti ... Esempi di questi esercizi che migliorano la flessibilità sono quelli di sospensione come il TRX.

Secondo Pablo Cervigni, dal centro Crossfit Megatlon di Villa Crespo, Il TRX progredisce sulla base della flessibilità, della forza, della mobilità articolare, del potere o dell'equilibrio di ogni persona. Con ciò che si ottiene per migliorare la posizione di ogni muscolo del nostro corpo.
 

Flessibilità che modella il tuo corpo

Attraverso un allenamento TRX puoi aumentare la tua flessibilità ma migliorare le parti del tuo corpo difficili da tonificare con altri esercizi, come la schiena e le gambe. pertanto, GetQoralHealth ti presenta il seguente video con Carlos Velázquez, allenatore ad alta intensità di Sport City . Prendi!

Perché migliorare la tua flessibilità

Il tuo aspetto è importante, ma la flessibilità è ciò che muove la tua vita. Qui ti diamo alcuni motivi per rafforzarlo attraverso gli esercizi TRX.

1. Considerevole aumento nel corso delle articolazioni. Alcuni gesti sportivi richiedono una gamma specifica di movimento, quindi la flessibilità ti aiuterà a migliorare.

2. Ritardo dell'usura del giunto. Una buona flessibilità aiuterà a ritardare la comparsa di malattie muscolo-ossee che appaiono con l'età.

3. Prevenzione degli infortuni L'allungamento dei muscoli aumenta considerevolmente, il che ci porta a sopportare carichi di allenamento maggiori e a mantenere l'intensità per tutto il tempo necessario senza subire lesioni.

Questi esercizi ti permettono di acquisire maggiore flessibilità attraverso i movimenti naturali del tuo corpo. Provale!

Medicina Il Video: Esercizi per Aumentare la flessibilità della schiena (Aprile 2024).