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Fattori come stress , stile di vita sedentario e a dieta basso in fibra influenzare il sistema digestivo , che porta a numerosi disturbi di stomaco come acidità , infiammazione o gastrite . Impedire che questi problemi si ripercuotano sulla tua salute, se pratichiyoga puoi migliorare la tua digestione .

Le posizioni di yoga aumentare il flusso di sangue allo stomaco, che stimola il lavoro intestinale, rendendo il processo digestione più efficiente, inoltre, aiuta rilassarsi il sistema digestivo , è spiegato nell'articolo Yoga e problemi digestivi.

Nel prossimo video , Anaïs Bouts e Ana Paula Domínguez , suggerisci questa posizione per migliorare il tuo digestione . 

Finisci quei disagi!

il yoga è una pratica millenaria che attualmente funziona come un rimedio naturale per alleviare vari problemi come digestivo .

A questo proposito, Zayna Gold, creatore della tecnica di guarigione del movimento e istruttore di yoga a Boston , Gli Stati Uniti, suggerisce di fare 15 minuti di yoga per alleviare dolori causato da un brutto digestione " .

È consigliabile iniziare con a posizione comoda , riposare per raggiungere a respirazione profondo e recuperare potere .

un po ' posture che migliorano il digestione sono il ponte che consiste di movimenti di allungamento attivare gli organi addominali.

Anche sdraiarsi e turno il torso aiuto a massaggio e tonificare il addome , che favorisce l'espulsione di gas , desinflamación ed è l'ideale contro costipazione .

In generale, le posizioni di yoga consentire rilassarsi il sistema nervoso , ottenendo incredibili benefici per il salute e il digestione .

Se soffri di questo tipo di problematica , puoi provare a fare questi posture , aumentare il consumo di fibra al tuo dieta , così come bere più acqua. Abbi cura di te!

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