• Potrebbe 6, 2024

Per molte persone, il ritmo della vita di oggi è così accelerato che non lascia il tempo di esercitare o eliminare stress correttamente; tuttavia, il yoga è una disciplina flessibile che ti consente di migliorare il tuo stato di incoraggiamento mentre ti senti in forma in pochi minuti.

Secondo lo studio pubblicato in Il Journal of Alternative and Complementary Medicine , il yoga Ha un effetto positivo sull'umore delle persone, aumentando i livelli di acido gamma-aminobutirrico (GABBA), che regola l'attività nervosa del corpo.

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L'aumento dei livelli di questa sostanza dopo una sessione di yoga È associato a un migliore umore e riduzione dell'ansia. I ricercatori suggeriscono che questa disciplina stimola specifiche aree del cervello, quindi modificano i neurotrasmettitori antidepressivi.

Senti fantastico!

Per godere di questi benefici dello yoga non hai bisogno di più di 15 minuti della tua giornata per eseguire queste posture, così ti sentirai fantastico prima di partire per lavoro o quando torni da una giornata di lavoro molto stressante.

delfino . Con questa postura rilassate il cervello, riducete lo stress, la depressione. Rafforzare braccia, gambe. Migliora la digestione e riduce l'insonnia.

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