5 consigli per una vacanza felice

• Potrebbe 8, 2024

Viaggiare dovrebbe essere sinonimo di riposo, sia per il corpo che per la mente. Ci vuole molto di più che guardare la televisione per raggiungerla, quindi alcuni felici ferie Possono essere più di una spesa e diventare un investimento per la nostra salute.

Felici ferie rappresenta un tempo senza regole, che libera le persone dallo stress e dalle pressioni che affrontano quotidianamente; dimenticano il traffico, l'inquinamento e i doveri che devono soddisfare ogni giorno.

Tuttavia, è importante evitare eccessi, in quanto potrebbero essere controproducenti. È importante trovare un modo per bilanciare sia il divertimento che il esercizio . Camminando sulla spiaggia, nuotando, tuffandosi, correndo e ballando; può aiutare a mantenere la figura, così come a prendersi cura di organismo .

Per godere di una vacanza felice, è necessario prendere in considerazione i seguenti suggerimenti, perché ci sono alcuni fattori esterni che potrebbero alterare la nostra salute, come ad esempio: posizione, clima, latitudine, pioggia, flora e fauna:

1.- alimentazione : Bevi solo acqua potabile o in bottiglia, non consumare frutti di mare o carne rossa cruda, assicurati che le verdure crude siano ben disinfettate; Evita di mangiare all'aperto e cerca luoghi igienici dove mangiare.

2.- Tempo caldo: Usa la protezione solare, occhiali da sole e berretti; Coprire i bambini con indumenti leggeri e non esporli direttamente al sole; bere molti liquidi da evitare disidratazione ed evitare il esercizio fisico eccessivo

3.- Temperature fredde: Indossare indumenti caldi per evitare lesioni da freddo; Non stare a lungo all'aperto ed evitare luoghi chiusi e affollati; ingoia liquidi abbondanti (preferibilmente caldi).

4.- Viaggia in auto: Fai diverse scale per allungare le gambe e riposare un po '; non guidare stanco o insonne; alterna le ore di guida con un compagno e rispetta i segnali di pericolo; controllare lo stato della macchina prima di partire; Evitare di viaggiare di notte e consumare un sacco di liquidi.

5.- aereo : Evitare il consumo di bevande alcoliche, consumare molti liquidi, masticare gomme o deglutire durante la salita e la discesa per evitare fastidi alle orecchie; camminare nel corridoio dell'aereo o allungare le gambe ogni 45 minuti o un'ora e indossare abiti larghi e comodi.

Inoltre, ricorda di informarti su malattie più frequenti e i rischi che esistono nella zona che si intende visitare.

Dopo le vacanze, le persone sono più creative e produttive, cioè si arrendono al 100% della loro capacità fisica e intellettuale. Quando un individuo non riposa correttamente, tende ad ammalarsi più spesso e il stress può causare da un raffreddore, un attacco di cuore.

Non dimenticare che le vacanze sono per riposare, rilassarsi e riacquistare il morale, quindi dovresti godertele al massimo e, soprattutto, senza contrattempi. E tu, stai già pianificando le tue buone vacanze?

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