• Aprile 26, 2024

Non è necessario fare molto sforzo per accelerare il metabolismo in modo naturale e ottenere il corpo che hai sempre desiderato. Anche con alcuni cambiamenti nelle tue abitudini puoi mantenere un peso sano e una vita più piacevole.

Secondo gli specialisti di Mayo Clinic Il metabolismo è il processo che il corpo usa per convertire il cibo in energia, anche quando si è in uno stato di riposo.

Pertanto, è importante mantenerlo attivo e funzionare correttamente con una dieta bilanciata e la pratica di alcuni esercizi, per evitare l'accumulo di grasso.

Acceleralo in modo naturale e divertente!

Secondo le informazioni pubblicate sul portale forma , devi solo apportare alcune piccole modifiche alle tue abitudini per accelerare il metabolismo e goderti una salute migliore.

1. Mangia la proteina. Hanno un elevato effetto termico, perché il tuo corpo brucerà più calorie durante la digestione. Amanda Carlson-Phillips, vice presidente della nutrizione e della ricerca presso Core Performance raccomanda di includere una fonte di proteine ​​magre ad ogni pasto.

2. Prendi muscolare. Esercitarsi con il peso per 30 o 40 minuti due volte a settimana, per quattro mesi, farà bruciare più calorie durante il giorno.

3. Stop. Se passi tutto il giorno seduto, prova ad alzarti mentre fai telefonate, questo attiverà il tuo metabolismo e otterrai una postura migliore.

4. Mangia il salmone. Questo alimento è ricco di proteine ​​e grassi sani, quindi è ideale per bruciare i grassi e rendere il tuo metabolismo più efficiente. Inoltre, rallenta la digestione in modo da evitare voglie.

5. Bevi acqua con il limone. Prendi un bicchiere di acqua calda con il succo di mezzo limone. Gli enzimi digestivi di questo agrume attiveranno il metabolismo e il sistema digestivo.

Solo tu puoi rendere più divertente il processo per attivare il metabolismo; Ad esempio, esegui un'attività fisica o uno sport che ti piace di più come lo yoga, il calcio o la corsa.

Inoltre, alcuni studi suggeriscono che mangiare all'aperto aiuta a migliorare il benessere mentale, aumentare l'energia e liberare lo stress. Con questo ridurrete l'accumulo di grasso e attivate il vostro metabolismo. E tu, come attivi il tuo metabolismo?
 

Medicina Il Video: ThawTHAT! II tavola per scongelare in modo sano e veloce (Aprile 2024).