3 passaggi per evitarlo

In Messico, una donna su 12 avrà una frattura dell'anca, una situazione che secondo le statistiche tende ad aumentare. Anche se, cosa lo origina? Uno dei principali fattori che indebolisce la struttura ossea è l'osteoporosi, che può essere prevenuta con adeguati livelli di vitamina D e calcio durante l'infanzia.

Tuttavia, secondo l'esperto Oscar Brunetto, Capo della Divisione di Endocrinologia dell'Ospedale Generale per Bambini Pedro de Elizalde di Buenos Aires la carenza di vitamina D è un problema che dovrebbe essere evitato dal concepimento.

In questa fase non solo il bambino nasce con una densità ossea più bassa, ma le sue possibilità di sviluppare malattie come il diabete sono elevate perché esiste una stretta associazione tra la vitamina D e questa malattia degenerativa cronica.
 

 

3 passaggi per evitarlo

In Messico, 1 su 4 bambini in età scolare è carente di vitamina D, come indicato da figure del National Health and Nutrition Survey. Inoltre, i fattori di rischio dovrebbero essere presi in considerazione, come l'obesità (che causa alla vitamina D di legarsi ai grassi e non raggiunge il flusso sanguigno) e una scarsa esposizione al sole, perché oggi la maggior parte delle nostre attività Li facciamo in casa.

a Patricia Clark, capo dell'unità di ricerca sull'epidemiologia clinica. Ospedale pediatrico del Messico "Federico Gómez", L'unico modo per prevenire una frattura che ci impedisce di vivere la nostra vita con pienezza è attraverso l'avere buone abitudini da quando siamo bambini fino a 25 anni, periodo in cui il corpo ha la capacità biologica di incorporare il calcio nel corpo, dopo Questa età può essere mantenuta solo da ciò che è già assorbito.

Ecco perché ti offre alcuni suggerimenti.

1. Esercizio. Per un bambino è necessario che l'attività fisica sia di 60 minuti al giorno. Secondo il National Health Survey, il 58% dei bambini e degli adolescenti non pratica nessuno sport.

2. Non rimuovere il latte. Al di là di ciò che si crede, questo cibo non fa ingrassare ed è essenziale per la salute delle ossa.

3. Un po 'di tempo al sole. 15 minuti due volte a settimana sono sufficienti per l'organismo ad acquisire la dose necessaria di vitamina D.

Se vuoi sapere quanto calcio ha ogni cibo, una buona opzione da consultare è: //www.iofbonehealth.org/calcium-rich-foods

Ricorda, la tua salute e quella dei tuoi figli sono nelle tue mani, non dimenticarlo.
 


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