Il dolore rafforza la salute emotiva

La perdita di una persona cara è una delle esperienze più dolorose che un essere umano possa sperimentare. Tuttavia, è qualcosa di inevitabile che fa parte del ciclo della vita.

Prima della morte di una persona che è amata, si sperimentano sentimenti diversi come rabbia, tristezza, evasione della realtà, depressione , ansia ecc. Tale è il caso della figlia di Whitney Houston , che è stato ricoverato in ospedale a causa di un forte esaurimento nervoso dopo aver sentito la notizia della morte di sua madre.

Pertanto, è importante imparare a vivere il dolore e in questo modo superare la perdita per crescere e continuare. GetQoralHealth ti presenta 5 modi sani per vivere il lutto .

1. Prendi tempo per sentire: In una situazione come questa, la compagnia dei propri cari è vitale per sentirsi confortati; Tuttavia, trovare un momento per stare da solo ti aiuterà a riflettere su ciò che sta accadendo. Scrivere ciò che senti ti darà un senso di sollievo e benessere.

2. Elimina lo stress in modo sano: ogni cambiamento nella vita è stressante; Pertanto, di fronte alla perdita di una persona cara, è meglio cercare modi costruttivi per padroneggiare il stress come esibirsi attività fisica , meditazione, preghiera o leggi il tuo libro preferito.

3. Fidati di qualcuno: i carichi condivisi pesano meno. Parla con parenti, amici, terapisti, ecc. Su ciò che senti. Accetta i gesti di supporto e non esitare a chiedere aiuto se ne hai bisogno.

4. Non resistere al cambiamento: non importa quanto sia doloroso questo processo, devi accettarlo. La cosa migliore è abbracciare questi cambiamenti, cercare opportunità per crescere e rafforzare la tua salute emotiva.

5. Dà un significato alla perdita: Prova a cancellare tutta la memoria, basta radicarla di più. È meglio capire che la persona che non fa più parte della tua storia, in questo modo vedrai le cose con una prospettiva migliore e non solo in modo doloroso.

Superare la perdita di una persona amata è un processo difficile che devi vivere, prenditi il ​​tuo tempo, poiché ogni persona lo vive e lo affronta in un modo diverso.

Piangere, sentirsi tristi, ansia , depressione Sono sentimenti normali durante questa fase, ma se noti che questi sentimenti non ti permettono di continuare con le tue attività quotidiane, vai da uno specialista per aiutarti a capire e vivere in modo sano. lutto .