• Aprile 29, 2024

Vivere con il diabete è indubbiamente complicato. Tra le altre cose, il tuo corpo soffre di carenza vitaminica, perché le cellule del tuo corpo sono ossidate facilmente e rapidamente e sempre.

Le persone diabetiche tendono a mancare di vitamina B1, o tiamina, perché i reni lo rimuovono dal sangue e lo rimuovono dal corpo.

I ricercatori sottolineano che alte dosi di vitamina B-1 possono aiutare a prevenire problemi renali, una delle condizioni che minacciano le persone con diabete.

Il migliore è il complesso b

Diverse vitamine in questo gruppo sono le migliori per il paziente diabetico, in particolare B1, B6 e B12.

Vitamina B1 o tiamina

È necessario aiutare a mantenere il sistema nervoso centrale sano e per il corretto rilascio di energia immagazzinata. Si trova naturalmente in fagioli, tuorli d'uovo, frutti di mare, maiale, fegato di manzo, crusca di frumento, arachidi e semi di girasole.

Vitamina b6 o piridossina

Aiuta ad alleviare le coliche Naturalmente lo otteniamo da noci, germe di grano, piselli, rognoni, fegato di manzo, pesce, carote, pollo, uova e lievito di birra.

Vitamina B12 o cobalamina

La sua funzione è quella di interconnettere le cellule per la produzione di globuli rossi. Si trova nel latte, pesce, formaggio, uova, crostacei, carni di organi e fegato.

Come puoi vedere, ci sono molti alimenti ricchi di vitamine del gruppo B. Ma puoi anche integrare la tua dieta con i multivitaminici, che puoi assumere quotidianamente per migliorare le tue prestazioni.

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