• Aprile 20, 2024

Quando si parla di miglioramento dieta, per molti significa limitare. Tuttavia, con "piccoli" cambiamenti nella dieta si possono ottenere grandi effetti sulla salute in generale e sul peso di una persona. Esempio, è il consumo di succhi di frutta.

In un'intervista per GetQoralHealth, nutrizionista Marybel Yáñez, sottolinea che il consumo adeguato di succhi di frutta proviene da una tazza o da un bicchiere di 200 millilitri; Inoltre, sull'etichetta deve indicare che è gratuito zucchero. Qui è necessario fare particolare attenzione, poiché molti prodotti nascondono questo ingrediente sotto altri nomi: glucosio, saccarosio e destrosio.

Semplicità che ti abbassa di peso

Secondo Marybel cambiando solo tre abitudini Basta dimagrire e ottenere la cifra che si desidera:

1. Addio grasso. Non importa se è olio d'oliva, ancora di più se lo consumi al mattino, pomeriggio e sera, il tuo corpo riceve una grande quantità di grasso.

2. Zucchero Pane e frutta Cerca di portare una quantità adeguata nel tuo dieta.

3. Sodio Oltre a contribuire alla ritenzione idrica, influenza lo sviluppo di malattie cardiovascolari.

Se non sai ancora come migliorare la tua dieta. I nostri amici da Sorriso naturale Ti offrono una deliziosa ricetta.

Sformato di formaggio Cotija con guava

356 ml. latte evaporato

297 ml. latte condensato

200 ml. nettare di guayaba Sonrisa Natura

6 pezzi uovo

190 gr. Formaggio Cotija

125 gr. zucchero

400 gr. guaiave

Il nutrizionista Yáñez indica che è importante leggere le etichette e ricordare che le quantità di questi ingredienti non devono superare la seguente raccomandazione: zucchero 10 grammi, grassi 3 grammi e sodio 250 milligrammi.

Ricorda che la tua salute è nelle tue mani. Abbi cura di te!

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