• Aprile 29, 2024

Scienziati del British Columbia, Brandeis e università della California Essi suggeriscono che il rifiuto non solo danneggi l'autostima, ma influisce anche sulla salute fisica influenzando il sistema immunitario, quindi è necessario imparare a superare il rifiuto.

Lo studio pubblicato sulla rivista Scienza psicologica Precisa che lo stress sociale che si genera in situazioni di rifiuto sul lavoro, in famiglia e in coppia, altera il sistema immunitario, che può favorire la presenza di malattie.

Supera il rifiuto e sii più sano!

Per mantenere una buona qualità della vita, è essenziale imparare a superare il rifiuto, quindi ti offriamo i seguenti suggerimenti:

1. Raggiungi una relazione sana con te stesso . Amati, valuta te stesso e rispetta te stesso. Tutti questi sentimenti che proietti nelle tue relazioni personali. Ricardo Ponce, esperto nel trasmettere conoscenza a se stessi , spiega come ottenerlo:

2. Condividi le tue emozioni. Parla con un amico o una persona di cui ti fidi delle emozioni che provi di fronte al rifiuto; questo ti aiuterà ad alleviare te stesso ed evitare la depressione.

3. Concentrati sulle tue virtù. Nelle informazioni pubblicate dal portale WikiHow.com Si consiglia di fare una lista delle tue qualità, che ti aiutano a socializzare con gli altri.

4. Canalizza l'energia negativa. La tristezza, la rabbia o la depressione che senti quando sei respinto possono concentrarsi su attività come correre, cantare e ballare.

5. Non perdere il tuo obiettivo. Cerca di capire i motivi per cui ti hanno rifiutato di migliorare le tue tecniche e raggiungere tutti gli obiettivi che hai fissato.

6. Riconosci i tuoi sforzi. Anche se sei stato rifiutato, hai già il merito di aver provato. Le opportunità sono presentate in qualsiasi momento, quindi puoi riprovare.

7. Impara dal rifiuto. Usa l'esperienza per migliorare personalmente e professionalmente, ad esempio, puoi seguire dei corsi che migliorano le tue capacità intellettuali.

9. Divertiti e rilassati. Dopo aver assimilato le tue emozioni, cerca attività che ti generano gioia mentre mediti, ascolti musica o dipingi. Questo ti aiuterà a calmare la tua mente e riacquistare fiducia in te.

10. Evita pensieri negativi. Quando una persona viene respinta, la sua mente è piena di idee negative che possono generare comportamenti autodistruttivi. Pensa che non sei l'unico in questa posizione e cambia la tua prospettiva per continuare a provare fino a raggiungere il tuo obiettivo.

Ricorda che una persona non è definita da ciò che pensano gli altri; Se credi in te stesso e ti dai valore, proietti un'immagine di sicurezza e fiducia. Il potere di stare bene e raggiungere i tuoi obiettivi è in te. Approfitta!