• Potrebbe 3, 2024

Vuoi eliminare il grasso corporeo e stilizzare la tua figura in modo divertente? Quindi devi conoscere il Allenamento di balletto , che è uno dei migliori esercizi per bruciare calorie.

Secondo le informazioni pubblicate in Il New York Times , con Allenamento di balletto , non solo brucia le calorie, ma sviluppa la tua forza, flessibilità, senza esagerazioni e con grande grazia. Anche, migliora la postura del tuo corpo e i tuoi movimenti sono più delicati e sensuali.

Questo esercizio per bruciare calorie combina il lavoro del bar balletto con routine aerobiche come pilates o yoga per lavorare la forza interna e superficiale, in modo che venga creato un equilibrio nel corpo, come mostrato di seguito:

Secondo gli specialisti del Portale Ballerobica , con Allenamento di balletto Rafforza il tuo corpo e sviluppa i muscoli sottili e allungati, perché usi la tecnica e gli strumenti di questa arte come la tradizionale barra per balletto.

Esercizi per bruciare il grasso corporeo

Per incoraggiarti a praticare Allenamento di balletto presentiamo i seguenti esercizi del portale Shape.com, che puoi praticare da casa tua:

Gambe tornite: Con questo esercizio rinforzerai le cosce, la parte posteriore delle gambe e i glutei. Sdraiati sulla schiena e contrai lo stomaco. Fletti le ginocchia e tocca il terreno con la punta dei piedi. Allunga la gamba destra con le dita rivolte verso il soffitto. Sollevare leggermente i fianchi da terra senza togliersi le ginocchia. Mantenere la posizione per alcuni secondi e tornare alla posizione originale. Fai 30 ripetizioni con ogni gamba.

Natiche ferme: Mettiti in ginocchio e metti le mani a terra. Sollevare e allungare indietro una delle gambe, assicurarsi che il ginocchio sia completamente dritto. Mantenere la posizione per alcuni secondi e tornare alla posizione originale. Fai 30 ripetizioni con ciascuna delle gambe.

Addome in acciaio: Sdraiati sulla schiena con le braccia aperte e le ginocchia leggermente piegate. Contrarre l'addome mentre si alza la parte superiore del corpo. Tenere la posizione per alcuni secondi e tornare lentamente alla posizione originale. Fai 30 ripetizioni.

Per la classe non hai bisogno del tutu tradizionale, dal momento che puoi praticarlo con comodi vestiti sportivi e con scarpe da balletto o a piedi nudi. E tu, vuoi rafforzare il tuo corpo con l'allenamento di balletto?

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