Alimenti dolci vs obesità

• Aprile 30, 2024

Ricercatori del E. Wolfson Medical Center in Israele , hanno scoperto che mangiare del cibo dolce può aiutare perdere peso .

Lo studio è stato condotto clinicamente con persone obeso quello per un mese incluso nei loro biscotti della prima colazione, torta, cioccolato e gelato. Questi hanno perso il 77% in più di peso rispetto a quelli che hanno smesso di consumare zucchero e hanno mangiato una colazione di circa 300 calorie di carboidrati basso.

La ragione è che al mattino, il metabolismo è più accelerato. Pertanto, mangiare cibi dolci al mattino consente di bruciare calorie compila il resto della giornata. Inoltre, consumare qualcosa di dolce presto aiuta a non cadere nelle tentazioni del pomeriggio.

Angela Ginn , dietista del Accademia di nutrizione e dieta menziona a questo proposito, "la mattina è un ottimo momento per mangiare qualcosa di dolce". In questo modo una brama zuccherata è soddisfatta e il metabolismo è attivato. "

Questi sono alcuni piatti che puoi preparare con un cibo e una porzione di proteina così puoi perdere peso.

• Pane tostato integrale con un cucchiaio di Nutella
• Farina d'avena con scaglie di cioccolato fondente, ciliegie essiccate e mandorle
• Un frullato con latte magro, banana, burro d'arachidi e sciroppo di cioccolato
• Mezza bagel al cioccolato con frutta fresca
• French toast cosparso di cacao e mirtilli

Ricorda che il segreto per perdere peso È nelle porzioni; Anche se è sano mangiare un alimento dolce al mattino, ciò non significa che si possa mangiare una torta intera. Abbi cura di te!

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