Vivere con fibromialgia

• Potrebbe 2, 2024

Poiché i primi sintomi del disturbo iniziano a soffrire fino alla diagnosi di fibromialgia , di solito passa attraverso un lungo processo che la maggior parte dei pazienti descrive come un "pellegrinaggio" da un medico all'altro.

L'esperienza di questo processo, insieme ai dubbi e alle incertezze che genera nel paziente, fa sì che il momento della diagnosi lo faccia ricevere con sollievo. Un sollievo logico per molte ragioni, tra cui quella famiglia o gli amici arrivano a pensare che i sintomi sono inventati.

Con cui vivere fibromialgia nel modo più sano possibile, è essenziale accettare che tu soffra malattia cronica che deve essere conosciuto e rispettato. Si tratta di imparare che, anche con i limiti che la malattia può supporre, ci sono molte attività che possono essere svolte nel modo più normale.

In un'intervista con GetQoralHealth , Rocío Fabela Lozada , paziente con fibromialgia , ti dice come vivi con questa malattia e la tua esperienza in questo processo:

Tra le misure per condurre una vita il più normale possibile sono:

1. Impara a identificare quelle aree in cui il dolore e il tensione sono più vecchi 2. rilassarsi . La strategia principale contro ansia per il dolore, è il relax . Per raggiungere questo stato possono essere utilizzate diverse tecniche.3. Controllo personale . Per quanto possibile, prova a controllare gli episodi di dolore di respirazione , in modo fluido e lento.4. Prevenire la depressione . Anche con la limitazione dei tuoi compiti, non smettere di fare o cercare quelle attività gratificanti che ti permettono di sentirti bene con te stesso, il che migliorerà il tuo d'animo .5. Evitare pensieri negativi . Per rompere l'abitudine di concentrare l'attenzione sui sintomi, ridurre i commenti e le lamentele sul il dolore. Prova a sostituirli con pensieri positivi .

È provato che ilesercizio moderato è molto utile, in quanto li aiuta a recuperare e / o mantenere un tono muscolare adeguato, aumenta la flessibilità e previene l'affaticamento. Pertanto, è meglio consultare il proprio medico o fisioterapista per attuare un programma appropriato.

Medicina Il Video: VIVERE CON UNA COMPAGNA FIBROMIALGICA (Potrebbe 2024).