• Potrebbe 2, 2024

Lascia che il freddo non sia una scusa per smettere di fare esercizio! Ci sarà sempre qualche attività che possiamo fare durante i mesi autunnali.

Alcune persone dicono che il freddo è il miglior alleato di palestre perché molte persone preferiscono esercitare in un ambiente chiuso e caldo. Altri pensano che non c'è niente come sentire la freschezza del mattino per andare a correre.

Esercizio in inverno

Qualunque sia la tua predilezione, in GetQoralHealth raccomandiamo queste 5 discipline di essere in forma durante questo inverno:

1. Ciclo coperto È una sorta di rotazione che è accompagnata da immagini e musica che ricreano paesaggi.

2. Canottaggio indoor. Alcune palestre offrono questa macchina che simula l'azione del canottaggio, ma a terra. È un programma aerobico completo che avvantaggia il cuore.

3. Ashtanga Yoga. Conosciuto anche come power yoga, è dinamico e sportivo. Allenare concentrazione, meditazione e muscoli per raggiungere le asana (posture).

4. Allenamento funzionale . È un allenamento in circuito, con diversi elementi: barre, tappetini, manubri, palle e così via. Combina e unisce Pilates, yoga, bodybuilding e sport aerobici.

5. Ritmi, mescolare la danza . Ideale per coloro che cercano di divertirsi e chiarire. Questo tipo di ritmi - latino, rock, reggaetón, salsa - intrattiene, aiuta a perdere peso e contribuisce alla salute cardiovascolare. Il soggiorno diventa una pista da ballo con luci.

Se sei un po 'più audace e ti piace nuotare, è un buon momento per provare le piscine coperte di molte palestre.

Questo sport ha enormi vantaggi per la postura, le articolazioni e il sistema respiratorio e cardiovascolare, quindi continua ad occupare il podio più raccomandato dai medici, anche durante i mesi freddi o invernali.

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