• Potrebbe 14, 2024

Vuoi bruciare calorie e tonificare i tuoi muscoli, eliminando le tossine dal tuo corpo? È molto facile con il bikram yoga o meglio conosciuto come hot yoga.

il bikram yoga consiste in una serie di 26 posture, combinate con due esercizi di respirazione, che sono progettati per essere eseguiti a una temperatura inferiore a 50 gradi Celsius.

Ogni asana si concentra sul lavoro di ogni parte del corpo, il suo obiettivo è quello di riscaldare, allungare, rafforzare e disintossicare muscoli, articolazioni, ghiandole e organi, secondo le informazioni pubblicate in L'Huffington Post.

Normalmente, una lezione di yoga hot dura 90 minuti perché ogni asana deve essere ripetuta un paio di volte. In questa classe viene eliminata la tensione degli organi interni e delle articolazioni, che aiuta a bilanciare il corpo.

Incoraggiati a praticare yoga caldo

Lo yoga Bikram ti aiuta a dimagrire, tonificare e allungare i tuoi muscoli, oltre a rafforzare il tuo sistema cardiovascolare, liberare la mente e migliorare la tua visione della vita bilanciando il tuo corpo, mente e spirito. Vuoi conoscere alcune posizioni? Scoprili nel seguente video:

È così efficace per ringiovanire il corpo, migliorare le abitudini del sonno, iniettare energia, migliorare la concentrazione ed eliminare lo stress, famoso come Brad Pitt È tra i suoi seguaci.

Si consiglia di praticarlo tre volte a settimana; Inoltre, è necessario andare con un medico per evitare svenimenti o escludere qualsiasi malattia generata dall'esposizione alle alte temperature. E tu, hai il coraggio di praticare yoga caldo?

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