Top 10 frutti con più calorie

• Aprile 25, 2024

Il suo sapore è allettante, ma abbastanza da non reprimerci nel suo consumo? Non importa se sei una persona magra o sei in procinto di perdere peso, ci sono alimenti che vengono semplicemente scartati dalla dieta; esempio, frutta con più calorie.

Tuttavia, possono davvero influenzare il peso e, di conseguenza, la salute? Secondo lo chef e il proprietario del programma Sazonarte, Dore Ferriz, Oltre lo zucchero, le calorie e persino la maturazione, ciò che realmente varia da un frutto all'altro è il suo valore nutrizionale.

Per Ferriz è necessario tener conto del fatto che il valore calorico è stabilito da 100 grammi e questo può alterare significativamente la leggerezza di un frutto. Ad esempio, una banana pesa, in media, 85 ge una mela 170; anche così si crede che il primo abbia 90 calorie e il secondo 50, quando in realtà una banana ha 76,5 calorie e la mela 85.

Per questo motivo la scelta e la quantità di questi alimenti dovrebbero concentrarsi sulle proprietà e sui requisiti nutrizionali di cui hai bisogno.

Se vuoi sapere quali sono i frutti con più calorie di quante ce ne sono, e perché non dovresti rimuoverli dalla tua dieta, basta moderarne il consumo, controlla il galleria fotografica che ti presentiamo.

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