Mangiare troppo per le emozioni incontrollate

• Potrebbe 6, 2024

Molte persone non riconoscono il mangiare emotivo come a disturbo alimentare , ma chi si occupa di questa condizione, sa che potrebbe portare a problemi molto seri.

Molte persone ammettono che il consumo potrebbe soddisfare sentimenti diversi invece di alleviare la fame. Quando i tuoi sentimenti ti spingono a mangiare di più, può essere considerato un disturbo alimentare.

Se mangi quando senti triste o ansioso , è probabile che tu sviluppi disturbo da pranzo emotivo. Alcune persone hanno anche più probabilità di mangiare troppo quando sono felici, arrabbiate o spaventate.

Altri semplicemente tendono a mangiare di più quando si sentono annoiati. La verità è che quando ci lasciamo trasportare da certe emozioni, tendiamo a mangiare troppo, soprattutto zuccheri, grassi, cibi ipercalorici e cibi salati.

Diverse indagini hanno persino identificato i cibi che sono più desiderati dalle persone che dipendono dai loro sentimenti o emozioni. Ad esempio, l'umore felice può portare a bramare carne o pizza.

Molte persone cercano di mangiare cioccolato o gelato quando si sentono tristi o depresso . Quando sei annoiato c'è la tendenza a voler mangiare patatine fritte.

Consultare un esperto di salute

Gli esperti in nutrizione e controllo del peso possono consigliare alle persone che stanno sperimentando un'alimentazione emotiva di imparare a riconoscere questo disturbo ed essere in grado di trovare e applicare soluzioni.

Se i trigger dei disturbi alimentari potrebbero essere identificati, potrebbe essere più facile trovare una risposta corretta. Questo è molto importante soprattutto perché mangiare emotivo non ti impedisce di mangiare una volta che senti di essere già pieno.

La sala da pranzo emozionale quando raggiunge l'estremo, potrebbe essere un'indicazione iniziale di consumo compulsivo, che è un disturbo alimentare comune. In molti casi, alcune emozioni causano compulsivamente una persona a mangiare.

L'eccesso di cibo, l'alimentazione emotiva e altri disturbi alimentari potrebbero probabilmente portare all'obesità e all'eccesso di peso. Se pensi di poter soffrire di questo disturbo alimentare, è consigliabile che tu vada con uno psicologo e un consulente nutrizionale per superare questa malattia che riduce la qualità della tua vita.

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