Mangiare velocemente triplica il rischio di sovrappeso

• Potrebbe 3, 2024

Senza dubbio, portare un dieta equilibrato, così come eseguire una sorta di attività fisica o esercizio , sono fondamentali per essere in forma. Tuttavia, il fatto di mangiare in modo accelerato e non masticare correttamente i cibi aumenta le probabilità di soffrire sovrappeso e / o obesità .

Secondo uno studio condotto da scienziati del Università di Osaka , in Giappone, ha confermato che le persone che mangiano velocemente hanno 3 volte più probabilità di sviluppare l'obesità.

Nell'indagine, hanno determinato che circa il 45,6% degli uomini e il 36% delle donne mangiano rapidamente, mentre la metà degli uomini (50,9%) e poco più della metà delle donne (58,4%) hanno mangiato fino a sentirsi sazi.

La conclusione raggiunta è che le persone che mangiano cibo in modo accelerato, mangiano fino a quando non si sentono pieni e non soddisfatti, quindi il rischio di ingrassare aumenta in modo significativo.

Inoltre, quando mangi più velocemente hai un digestione più lento. Quindi la raccomandazione dell'Università di Osaka, è che le persone impiegano almeno "20" minuti per godersi il loro cibo. Non mangiare accelerato o ansioso , poiché questo è dannoso per la salute.

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