Connettiti con il tuo centro vitale

• Potrebbe 7, 2024

Secondo la medicina tradizionale cinese, il centro vitale è il luogo in cui si accumulano le riserve energetiche del corpo e si trova sotto l'ombelico, in un punto chiamato Tanti che coincide con il centro di gravità del corpo.

 
Il pensatore Osho, in "Il libro di Hara ", Sottolinea:" l'essere umano non è collegato alla sua energia vitale né attraverso la testa né attraverso il cuore ", ma da quel luogo misterioso vicino all'ombelico in cui è collegato alla madre durante la gravidanza.

Conoscere le proprietà di Tanti È importante per la tua salute perché il corpo si muove attorno a questo centro quando si è seduti, in piedi o praticando qualsiasi movimento.

La consapevolezza del centro di gravità ti porta a posture ergonomiche che evitano i disturbi muscoloscheletrici e fisiologici.

Ecco perché tu GetQoralHealth ti presenta tre esercizi per prendersi cura della tua energia vitale, aumentare la consapevolezza del tuo corpo e migliorare il tuo equilibrio.

 
1.- Se lavori seduto, quando hai bisogno di riposare dallo sforzo intellettuale e allungare i muscoli s, puoi trarre vantaggio dall'esercizio fisico e dal tuo centro di gravità. Sedetevi con la schiena dritta, senza appoggiarsi alla schiena e con le braccia incrociate. Alzati e siediti di nuovo senza usare le braccia.

Ripeti l'esercizio tre volte e, in giorni successivi, aumenta fino a raggiungere le dieci. È una pratica particolarmente raccomandata se si soffre di una tendenza ad avere le vertigini quando si alza dopo essere stato accucciato.

2.- Cammina con un piede dietro l'altro (scrivi "gallina da gallina") come farebbe un funambolo su una corda tesa. Per ottenere ciò, concentrati sulla linea verticale che il corpo deve tracciare dalla testa ai piedi.

L'esercizio è fatto meglio su una superficie solida, senza tappetino o stuoia, e contraendo i muscoli dello stomaco. Camminare almeno tre metri e ripeterlo due o tre volte al giorno.

3.- Prendere provvedimenti ai lati. Di fronte a un muro, fai un passo di lato con una gamba e avvicina l'altro piede. Fallo 10 volte a destra e 10 a sinistra.

Quando ti senti sicuro facendo gli esercizi, puoi provare a farli a occhi chiusi. Noterai un cambiamento nella tua postura e nel tuo stato d'animo. E tu, hai già localizzato il tuo centro vitale?

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