• Potrebbe 5, 2024

Se usi la tua stanza per guardare la TV, lavorare e mangiare, probabilmente finirai per essere più esausto del solito e, naturalmente, di cattivo umore.

Anche se non ci credi, ci sono certi cose che non dovresti fare a letto, ma sei ancora in tempo per cambiare questo a tuo favore.

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Mangia biscotti al cioccolato

Dimentica l'idea di mangiarli nella tua stanza. Le informazioni fornite da PJB Management Consulting avverte che anche piccole quantità di briciole tra i fogli possono attrarre formiche, mosche e scarafaggi.

Buona discussione

Un altro dei cose che non dovresti fare a letto è andare a dormire dopo un'accesa discussione con la tua paio .

Se vedi che la conversazione diventa tesa e può finire in un combattimento, è meglio fare una pausa e parlare il giorno dopo, quando l'umore e lo stress sono diminuiti.

Renditi al lavoro

Molte persone credono che lavorare dal letto ti renda più produttivo ed è il contrario, puoi fare più errori che durante il giorno e il peggio è che a lungo termine provochi insonnia . 

Condividi il letto con gli animali domestici

Secondo il secondo National Sleep Foundation Gli animali domestici possono influenzare il nostro sonno se abbiamo allergie o asma.

Se il tuo cane o gatto è irrequieto, dimentica di avere una notte tranquilla e a sognare riparatore.

Controlla il tuo cellulare

La tentazione è forte perché hai così tante opzioni per vederlo: controlla i messaggi di testo, Facebook o controlla la tua email di lavoro. Il problema è che la luce emessa dai dispositivi mobili rende più difficile dormire perché influisce sui livelli dell'ormone melatonina (quello che promuove il sonno).

Se ti sei identificato con qualcuno di questi cose che non dovresti fare a letto , oggi è un buon momento per smettere di farlo, ti assicuriamo che il tuo riposo fisico e mentale sarà molto meglio. Sogni d'oro!

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