• Potrebbe 2, 2024

Le persone tendono a fare meno impegni con esercizio , oltre a non mantenere quello che fanno, quando sanno che saranno condivisi sui social network come Facebook , indica uno studio recente.

La ricerca del Università del Michigan e il Università di Washington , rivela che i partecipanti che non hanno condiviso i loro risultati in Facebook si sono impegnati a fare esercizio L'88% delle settimane in cui il test è durato, mentre quelle pubblicate solo il 78%.

Uno dei consigli più comuni per le persone che vogliono perdere peso è condividere il proprio piano con familiari e amici. La teoria è che sono ritenuti responsabili e incoraggiati dal loro sistema di supporto sociale, questo aumenterà le loro possibilità di raggiungere gli obiettivi ", ha detto. Paul Resnick , Professore di informazione nel Università del Michigan .

Spada a doppio taglio

I ricercatori hanno condotto uno studio clinico randomizzato di 12 settimane, in cui le persone con obesità Dovevano contare i loro passi fino a raggiungere una media di 1,5 miglia al giorno.

Tutti i partecipanti hanno ricevuto un pedometro e l'accesso a un sito web personalizzato, dove potevano vedere i loro risultati e scegliere se volevano risolvere un scopo di passaggi per la settimana successiva. Per lo studio, sono stati formati tre gruppi e la gente sapeva dove si trovavano.

Nel primo, sia gli obiettivi che i risultati sono stati mantenuti privati; nel secondo, è stato effettuato solo un aggiornamento automatico degli obiettivi impostati nella pagina Web Facebook e nel terzo, entrambi i dati sono stati pubblicati.

I risultati rivelano che i partecipanti hanno preso meno impegni quando sapevano che i loro obiettivi sarebbero stati pubblicati, anche se tale diffusione ha generato sostegno da parte delle persone a loro vicine.

È stato toccante vedere quante persone hanno offerto il loro supporto emotivo, o addirittura offerto di camminare insieme, prendersi cura dei bambini, fare passeggiate o lasciare che un amico prenda in prestito un cane, in risposta alle persone che hanno condiviso i loro obiettivi ", dice. Sean Munson , assistente professore nel Università di Washington .

In generale, i partecipanti si sono esercitati maggiormente durante lo studio. Il tuo miglioramento del "conto giornaliero medio" variava da 957 nel gruppo privato a 1.407 nell'annuncio con i risultati.

Mentre questo potrebbe essere visto come l'istituzione di un impegno ha portato a più esercizio, la differenza tra i gruppi non era statisticamente significativa.

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