• Potrebbe 15, 2024

Nel mondo, uno su cinque uomini sopra i 50 anni ha il rischio di soffrire a frattura a causa del osteoporosi . Mentre si è in Messico, si stima che uno su 20 soffra la rottura dell'anca in età adulta. Cosa fare per evitare il primo ferita ?

Secondo Fondazione internazionale per l'osteoporosi questa malattia indebolisce gradualmente il ossatura ; causa doloroso e debilitante fratture per la sua fragilità. Colpisce sia le donne che gli uomini con gravi conseguenze se non viene prevenuto, rilevato e trattato in tempo. "

Malattia che non rispetta il genere

Nell'ambito di Giornata mondiale per l'osteoporosi , che si celebra ogni 20 ottobre, è importante sottolineare che sia gli uomini che le donne possono eseguire azioni per evitare un frattura osteoporotica.

Manuel Mirassou , presidente del Associazione messicana di metabolismo osseo e minerale , afferma che questa condizione diventa più sorprendente nel genere maschile e per registrare a mortalità elevato quando si tratta di frattura di anca " .

Fondazione internazionale per l'osteoporosi indica che un terzo di tutti fratture di anca nel mondo si verificano tra gli uomini e il 37% perde il vita durante il primo anno dopo l'infortunio.

Dopo aver sofferto il primo frattura , hanno una doppia possibilità di morire rispetto alle donne ", spiega Mirassou.

Aggiunge che questo infortunio all'anca porta alla morte perché potrebbe innescare altre malattie come trombosi polmonare , infezioni , così come le complicazioni in chirurgia a causa di malattie come colesterolo alta, diabete , ipertensione , tra gli altri.

Generalmente, gli uomini non prestano attenzione alla prevenzione di osteoporosi . Tuttavia, l'impatto sulla qualità della vita è devastante, specialmente quando si è verificata la rottura dell'anca.

In questo caso, il 40% delle persone che soffrono di questa lesione non torna a camminare bene; Il 60% avrà bisogno di un tipo di assistenza un anno dopo il frattura e il 33% è totalmente dipendente o finiscono abbandonati nelle case di cura ".

Fattori di rischio

Negli ultimi anni c'è stato un aumento dei casi di uomini sofferenti osteoporosi . Si stima che entro il 2050 ci saranno 900 milioni di pazienti a rischio di sofferenza.

Per prevenire lo sviluppo di questa malattia è importante prestare attenzione ai fattori di rischio che lo hanno originato, tra cui:

1. Fattori genetici Negli uomini con una storia familiare il rischio aumenta.
2. Fumo. Coloro che fumano hanno un rischio maggiore di soffrire del 29% osteoporosi . Mentre il 68% dei fumatori è a rischio di sofferenza frattura di hip.
3. Alcol. Eccessivo consumo di alcol predispone a questa condizione. Questo significa più di due bicchieri al giorno.
4. Calcio. Il basso consumo di questo minerale è una causa di osteoporosi . La dose giornaliera raccomandata è di 600 mg. Può essere ottenuto principalmente dal cibo.
5. Vitamina D. Bassi livelli di questo nutriente mettono a rischio gli uomini. Questo è ottenuto con l'esposizione al sole e alcuni alimenti come funghi e pesce d'acqua fredda (salmone, trota o merluzzo).
6. Mancanza di attività fisica Può portare ad avere un peso ridotto.
7. IMC. Un basso indice di massa corporea (BMI) è un altro fattore di rischio. Questo non dovrebbe essere inferiore a 20, equivalente a 57 chili.

A questi si aggiunge l'età, frattura precedente, uso prolungato di glucocorticoidi, bassi livelli di testosterone o malattie croniche come artrite , diabete , così come malattie del fegato, rene cronico, celiaco o digestivo.

Evita la prima frattura!

Manuel Mirassou suggerisce di iniziare un cambiamento immediato per mantenere uno stile di vita sano, solo allora puoi evitare il primo frattura .

1. eseguire attività fisica impatto moderato come fare jogging, salire le scale o camminare 30 minuti da tre a cinque giorni alla settimana.
2. Mantenere una buona salute delle ossa consumando sostanze nutritive come calcio , vitamina D e proteine .
3. Evitare abitudini nocive come fumo , consumando alcool in eccesso e mantenere il peso ideale
4. È importante che gli uomini over 50 parlino con il loro medico della salute delle ossa nel prossimo esame medico di routine
5. Evitare a casa qualsiasi rischio di cadere

La cosa più importante è che gli uomini eseguano azioni per evitare il prima frattura di hip. Prenditi cura della salute delle tue ossa!

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