• Potrebbe 21, 2024

Senza dubbio il più grande vantaggio che vuoi mangiare noccioline ogni giorno è che aumenti fino al 20% le tue possibilità di vivere più a lungo e più sano, ma all'interno di questo gruppo ci sono alcuni che hanno meno proprietà per la tua salute

I ricercatori del Università di Harvard confermato attraverso due studi che le persone che mangiano noccioline sono meno propensi a morire cancro , cuore e malattie respiratorie, rispetto a quelli che non lo fanno.

Tuttavia, ci sono alcuni noccioline quello per i suoi nutrienti e composti aggiuntivi Potrebbe non essere benefico per la tua salute come pensi, quindi è meglio evitarli.

1. Noce di macadamia

10 pezzi di questo frutto contengono 200 calorie , 21gr di grassi e solo 2gr di proteine, quindi possono contribuire all'aumento di peso , indica Judy Caplan , portavoce per il Accademia di nutrizione e dietetica .

2. Manis coperto

Sono anche in alto calorie , un'oncia contiene circa 170 di per sé. Ma quando sono ricoperti di zucchero, cioccolato o altre caramelle perdono il loro valore nutrizionale e possono incoraggiare problemi come diabete .

3. noce indiana

È un irritante naturale, quindi non è raccomandato se si soffre di intestino irritabile Inoltre, il suo consumo frequente diminuisce l'assorbimento di nutrienti a livello dell'intestino, indica Alfredo Molina , membro del team di gestione del Centro per le politiche farmaceutiche (CEPFAR) .

4. Arachidi salate

Un'oncia può contenere fino a 370 mg di sodio , oltre il 15% della raccomandazione giornaliera sul sale, che può aiutare a sviluppare ipertensione . Senza contare ciò che ti danno

5. Dadi misti

I pacchetti contenenti mandorle, noci e frutta disidratata sono buone miscele di calorie se hai una vita con molto attività fisica , ma è un eccesso di grassi e zuccheri all'interno di una routine sedentario .

Se vuoi includere questi dadi dentro il tuo dieta è importante limitare le quantità e preferibilmente sceglierne uno spuntino occasionale . Consumare di più calorie di cui masterizzi è il modo principale per ottenere obesità .  

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