Il DHA aumenta le capacità mentali

• Aprile 29, 2024

Il DHA è un acido grasso della famiglia degli omega-3 presenti in tutto il corpo, è un grasso strutturale importante per il corretto funzionamento del cervello, aumenta le capacità mentali, la vista ed è un componente chiave del cuore .

In questo senso, secondo il Dr. Rodrigo Valenzuela, ricercatore nutrizionista della scuola di nutrizione e dietetica della facoltà di medicina dell'Università del Cile Il DHA è fondamentale per sviluppare buone capacità mentali poiché è associato a migliori prestazioni nella lettura e nella memoria a breve termine, oltre a un comportamento migliore e a minori problemi di sonno e ansia nei bambini.

Con l'assunzione regolare di DHA può spiegare il significativo miglioramento dei processi mentali, perché circa il 97% degli acidi grassi omega-3 totali nel cervello sono DHA e questo da solo rappresenta il 10% del peso secco del cervello, spiega lo specialista.

Come tale, il DHA è importante per lo sviluppo delle capacità dei minori nel corso della loro vita, quindi, secondo Cecilia García, direttore esecutivo di ILSI Messico , è essenziale includere il DHA omega-3 nella dieta dei bambini.

Secondo lo specialista della nutrizione, il DHA omega-3 si ottiene naturalmente solo mangiando pesce grasso o blu, come salmone, tonno, aringa o sardine e le alghe dalle quali questi mangimi per pesci .

Perché il consumo di pesce e DHA è molto basso nella dieta di un bambino messicano, solo 50 gr. da 160 a 200 gr. raccomandato, può essere consumato in prodotti aggiunti con questo acido grasso benefico.

Questo è il caso dei prodotti DHA della vita, come l'olio di Nutrioli, il tonno del marchio Nutriatún, così come sotto forma di integratori alimentari come Moviment, Gnt Val e bevande come Be OK che si possono trovare nei negozi di nutrizione specializzata.

Ma anche, raccomanda lo specialista, è importante garantire che il consumo di pesce all'anno sia di circa 8 kg. (2 porzioni alla settimana), includere semi nel mangime (piccoli pugni) e utilizzare oli diversi per cucinare e condire cibi, che permetteranno ai bambini di sviluppare migliori capacità mentali e prevenire varie malattie.

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